Ik gebruikte om cross country en track uitgevoerd wanneer ik op de universiteit, en tijdens het lopen was wat er van mij op het moment (omdat ik op beurs), ik nog steeds blijven draaien ook al ben ik geen langer student.Running is gunstig op vele manieren. Om te beginnen, zijn er aanwijzingen dat laat zien hoe die mensen die lopen zelf zetten op een veel lager risico van het hebben van osteoporose en andere vormen van degeneratieve botaandoeningen. Bovendien, omdat het een puur cardiovasculaire activiteit, lopen helpt om je metabolisme te reguleren en te houden van het gewicht af. Bijvoorbeeld, is het raadzaam dat u minstens 3 4 dagen van ten minste dertig minuten van een soort van cardio-oefening. Daarom, als je elke dag een looptijd van ten minste dertig minuten, bent u doet well.Another voordeel van hardlopen is dat het helpt om je hart gezond te houden en afschrikt ziekten zoals diabetes. Als je om je heen kijkt, de meeste mensen in de Verenigde Staten zijn ernstig overgewicht. Vrouwen, mannen, en nu kinderen, lopen rond met magen dat over hun broek hangen, vetrolletjes en tal van gezondheid gerelateerde problemen die verder gaan met zich mee. Dus, wat is het probleem? Wat geeft? Aangezien het blijkt, zijn veel mensen gericht op gaan werken en dan thuiskomen om varken uit. Denk er eens over, de meesten van ons zijn zo druk bezig 2-3 banen die het moeilijk om onze drie maaltijden per dag knijp in onze drukke schema wordt vaak. Dus, wat uiteindelijk gebeurt is dat we liquideren vulsel onze gezichten aan het eind van de dag, want we hebben honger. Echter, omdat we meestal uitgehongerd, in onze haast om voedsel te zetten in onze magen, we maken vaak slechte voeding choices.Don me niet verkeerd, het is ok om te genieten van de dingen die je leuk vindt, net zo lang als je bent niet dan overgeeft. Bijvoorbeeld, kunt u graag snoep. Echter, telt elk stukje voedsel (letterlijk) in de richting van uw algehele gezondheid. Als je een stukje van een Snickers bar elk uur in de loop van een dag, bijvoorbeeld, waar denk je dat dingen zullen eindigen? Echter, als je een stukje van een snickers bar en vervolgens de rest van de dag eet je fruit, groenten en een soort van eiwitten, die heb je echt pijn? Waarschijnlijk geen one.Running moet complementair zijn aan een dieet dat bestaat uit gezond eten keuzes, veel water en veel rust. Ik kan een paar keer waar ik heb bleef laat om wat werk gedaan te krijgen of hebben maaltijden overgeslagen herinneren werken alleen gedaan te krijgen om op te staan als eerste in de ochtend (uitgeput) te gaan voor een run-of uit te werken. Vergeet niet dat de sleutel tot een gezonde levensstijl is evenwicht. Je kunt niet lopen voor een uur in de ochtend na het krijgen van zeer weinig slaap om vervolgens haasten naar de fast food restaurant voor de lunch, want je bent te laat voor een zakelijke bijeenkomst.
