Hoge bloeddruk is een ernstig gezondheidsprobleem dat 35 miljoen Amerikanen of een op de zes mensen beïnvloedt. Het kan worden gevonden in alle rassen, leeftijden en bij beide geslachten. Als je weet dat je het hebt, dan weet je al dat je nodig hebt om te zorgen voor het. Als u vermoedt dat u kan hebben, krijgen gecontroleerd door uw arts. Er zijn meer dan een miljoen mensen met een hoge bloeddruk en niet eens weten dat ze it.Hypertension treedt ook onevenredig vaker voor bij minderheden. Volgens de AHA, de prevalentie van hoge bloeddruk onder zwarte Amerikanen is de hoogste in de wereld. Het is een belangrijke risicofactor voor een beroerte. Ongeveer 780.000 Amerikanen zullen een nieuwe of terugkerende beroerte hebben dit jaar als gevolg van deze ziekte. Het is gevaarlijker dan een hoog cholesterol. Het is wel de stille moordenaar, omdat het weinig tot geen tekenen toont en kan grote schade aan de organs.If u vermoedt dat u het en willen niet afhankelijk zijn van medicijnen zijn er een aantal dingen die je kunt doen veroorzaken. Hier zijn een paar dingen om u te helpen beginnen om een greep op de controle van uw bloed pressure.1 krijgen. Verhoog je Kalium en Magnesium inname, dit is iets dat de meeste mensen s lichaam nodig heeft en kan essentieel in het helpen om hoge bloeddruk te voorkomen voordat het begint en om het natuurlijk te behandelen met minder afhankelijkheid van drugs.2 zijn. Verminder uw stress, dit is een van de meest controleerbare factoren voor mensen, en terwijl sommige mensen gedijen psychologisch op hoog stressniveau hun lichaam doet niet altijd eerlijk en zonder de juiste verkooppunten om die druk te verlichten. Sommige factoren kunnen genetisch zijn, maar ze worden gecombineerd in de tijd met beschadiging effects.3. Afvallen als je denkt dat je bent meer dan het gewicht of don t weet. Zoek uit wat uw ideale gewicht zou moeten zijn voor uw lengte, en beginnen met een eenvoudig oefenprogramma. Lopen ongeveer 15 minuten per dag zal u helpen om te beginnen met het versterken van uw heart.4. Bezuinigen op de natrium of zout en te gebruiken zoutvervangers. Verhoog uw inname van fruit, groenten en noten. Dit alleen kan helpen om te beginnen met het verlagen van uw pressure.When krijgen van uw druk controleren de systolische bloeddruk (bovenste getal) heeft geen betrekking op artsen, tenzij het wordt echt hoog (ie160) want het meet de druk die tegen de vaatwanden als het hart is pompen. Een systolische verandering 135-145 is gewoonlijk onbeduidend, maar contact op met uw arts. Systolische druk is de druk in de bloedvaten als het hart samentrekt. Diastolische druk is de druk wanneer het hart rust en vult tussen beats.So nu dat je een beetje inzicht op wat hoge bloeddruk is en wat het kan doen. Wat ga je doen? Vergeet niet om te overleggen met uw arts voordat u enige vorm van oefening programma te starten. Als u al medicijnen gebruikt, een plan bedenken samen met uw arts om te helpen langzaam afnemen of krijg je van de medicatie.
