Als je om je heen kijkt, heb je waarschijnlijk minstens een vriend die is te zwaar. Je hebt misschien een persoon in uw familie die zwaarlijvig is, iemand wiens dieet is niet zo gezond als het zou kunnen zijn. Waarom is Amerika zo vol met mensen die te zwaar zijn? Hebben we zo geobsedeerd door werken dat we focus van de zorg voor onze eigen gezondheid hebben verloren? Zijn de overgrote meerderheid van de mensen met overgewicht, omdat ze gewoon don t zorg over hun gezondheid? Velen van ons die geen overgewicht zou beweren dat dit meer dan waarschijnlijk het geval. Wat is het over het eten van voedsel dat ons drijft te veel eten? Voor velen van ons, voedsel fungeert als een soort van troost. Als u opnieuw een slechte dag, zou een fluitje van een cent maakt u zich beter voelt. Er zijn zelfs studies uitgevoerd waarin werd aangetoond dat wanneer we eten, endorfine, of een goed gevoel hormonen vrijkomen. Dus, we hebben het gevoel een beetje beter na krijgen we onze suiker fix, etc. Er is geen gemakkelijke oplossing voor ons probleem, echter. Een ander ding dat bijdraagt aan het groeiend aantal mensen die zwaarlijvig is het type van de levensstijl die ze leiden. Het is vaak moeilijk om onszelf gemotiveerd om te oefenen, vooral als je te pendelen een lange weg te werken, het werk een 8 12 urige werkdag, kom terug en maak het diner voor de kinderen, enz. De meeste van de tijd dan, het is in de manier waarop zetten we onze schema dat we wind met weinig tot geen tijd voor zelfverbetering. Als er dingen zijn belangrijk voor ons, maken we de tijd voor hen. Als we weten dat er iets is dat we willen gaan (zoals onze kinderen s toneelstukken of voetbal games), we dingen bewegen zo veel als we kunnen, zodat we kunnen er wel. Als een dierbare ziek is of in het ziekenhuis, we alles laten vallen! Er isn t een excuus. Als u geld wilt besparen, doe je boodschappen op je minst drukste dag. Zorg ervoor dat u een lijst van wat je nodig hebt van tevoren. Vervolgens onderzoekt de lijst die je net hebt gemaakt. Hoeveel dingen op die lijst zijn gezonde producten? Wil je echt de zak tortilla chips nodig? Hoe zit het met die liter melk? Is het magere of vetvrije? Onderzoek de kleine dingen in je leven en zien waar je kunt beginnen om wijzigingen aan te brengen. Het is immers de kleine veranderingen die je hier en daar dat de grootste impact op de weg zal moeten maken. Als je hebt gehoord het gerucht dat laat opblijven en niet genoeg rust krijgt word je dik, zou je gedeeltelijk gelijk zijn. Het is niet het feit dat laat opblijven maakt automatisch je vet, maar eerder, het is het feit dat wanneer je opblijven, je van nature de neiging om naar de koelkast of eten uit pure verveling. Je zou het werk laat doen, en je zou kunnen krijgen honger. Echter, wanneer je eet 's avonds laat, je bent niet zo actief (of helemaal niet). Het is niet zoals het eten tijdens de dag, wanneer er meer mogelijkheden om op te staan en te gaan naar de winkel of rond te lopen omdat er meer dingen zijn geopend. Krijg je rust. Eet slim. Eet gezond. Je lichaam zal je dankbaar zijn.
