Het effect van het water in het verminderen van cholesterol

Het drinken van meer water --- of het eten van voedsel dat water (zoals fruit en groenten) bevatten --- kan helpen om cholesterol in je lichaam. De reden hiervoor is een klein complex en vereist inzicht in hoe water werkt in het lichaam als het eenmaal is geconsumeerd, en de rol die het speelt bij het elimineren van cholesterol uit het lichaam. Cholesterol

Wanneer je de term cholesterol hoort, denk je misschien van low-density lipoproteïnen (LDL of "slechte" cholesterol), high-density lipoproteïnen (HDL, of "goede" cholesterol), of triglyceriden. U kunt zelfs de term betrekking hebben op hart-en vaatziekten. Echter, cholesterol is een belangrijke --- en nodig --- component van ons lichaam. Het probleem ontstaat wanneer onze LDL en triglyceriden cholesterol te hoog zijn. Als we niet genoeg water drinken per dag --- en hebben ook te veel cholesterol --- we lopen het risico voor het niet kunnen om ons lichaam van overtollige cholesterol te bevrijden.
Cholesterol en Water

Water
, natuurlijk, is het meest vitale onderdeel van ons lichaam. We zijn afhankelijk van het meer dan enig ander ding dat we innemen, met inbegrip van voedsel. Als we niet een voldoende hoeveelheid water elke dag in ons lichaam hebben, kunnen organen niet goed werken (waaronder de nieren, die overtollige cholesterol te verwijderen) en onze lichaamsfuncties worden vertraagd (met inbegrip van het verwijderen van overtollig cholesterol uit de slagaders).

Aangezien wij scheiden overtollig vocht uit ons lichaam gedurende de dag, moet het water dagelijks worden bijgevuld, ongeacht onze wateropname de dag ervoor, als we willen dat ons lichaam goed te functioneren.

Water-rijke voedingsmiddelen en Cholesterol

Het lichaam kan water innemen op twee verschillende manieren: via voedsel of vloeistoffen. Het eten van fruit en groenten is een manier om de dagelijkse behoefte aan water te voldoen. Vruchten in het bijzonder bevatten veel water. Ze zijn ook rijk aan vezels. En vezelrijke voedingsmiddelen helpen verminderen cholesterol, volgens de Harvard University Health Services (zie link in Resources sectie hieronder).
Fiber en cholesterol

Ons lichaam breekt onze voeding tijdens de spijsvertering fase en stuurt deze deeltjes door het bloed worden geabsorbeerd door cellen in het lichaam. Dit omvat cholesterol en alle andere benodigde voedingsstoffen die we innemen. Als we een overmaat cholesterol of vitaminen of vet, worden deze terug Interessant naar de nieren voor opslag, reabsorptie (terug in de bloedsomloop) of uit het lichaam.

, Galzuur uitgescheiden de galblaas --- waarbij de nieren tijdens deze wieden-out fase --- binnenkomt is effectiever bij het verminderen van overtollige cholesterol in de nieren, als we vezelrijke voedingsmiddelen gegeten hebben dan wanneer we voedingsmiddelen met een hoog verzadigd vet hadden gegeten. Dit komt omdat de vezel bindt aan het galzuur, waardoor de cholesterol wordt geabsorbeerd of teruggestuurd naar het lichaam. In plaats daarvan wordt uitgescheiden uit het lichaam.
Water

Terwijl vezelrijke (waterrijke) voedingsmiddelen spelen een grote rol in het verminderen van cholesterol, de belangrijke rol van vloeibaar water in het verminderen van cholesterol kan niet worden overschat. Water of andere vloeistoffen die water nodig om de bloedsomloop te houden van verzanden (vooral na de maaltijd, wanneer voedselvoedingsmiddelen stromen naar de cellen), en de overvloedige aanwezigheid zodat normale cholesterol absorptie gehandhaafd en overtollig cholesterol kan beter - en vaker --- geëlimineerd

.