De American Academy of Pediatrics in een gepubliceerd rapport geconcludeerd dat obesitas en ondervoeding jeugd zijn op de stijging. Als gevolg incidenties van ziekten zoals diabetes, hart-en vaatziekten en juveniele reumatoïde artritis zijn op de stijging. Meer kinderen worden gezien voor deze aandoeningen dan ooit tevoren. In de jaren 1940 kinderen met overgewicht uit een pure 13 van de beroepsbevolking, terwijl vandaag de cijfers duwen 50. Van deze kinderen die te zwaar zijn, 12 zijn zwaarlijvig en nog eens 7 zijn een verhoogd risico op obesitas. In een tijd waarin we zoveel weten over goede voeding, hebben een schat aan informatie bij de hand en meer reguliere arts check-ups dan ooit waarom zijn onze kinderen die lijden aan wat in wezen is een gebrek aan goede nutrition.The dagen van thuiskomen van school en spelen in de achtertuin zijn al lang voorbij. Kinderen zijn ofwel in kinderdagverblijven of betrokken zijn bij zo veel buitenschoolse activiteiten die ze niet krijgen de tijd die ze nodig hebben om gewoon te spelen en te oefenen. Daarnaast drukke levensstijl hebben meer dan de helft van de lagere school kinderen overslaan van het ontbijt en het brengen van voorverpakte voedingsmiddelen om school voor snacks. Ook al schoolmaaltijd's zijn geworden op de voet gevolgd door het Ministerie van Landbouw, deze ene gezonde maaltijd is niet voldoende in evenwicht uit een Childs nutrition.Many critici beschuldigen de fast food verschijnselen als de reden waarom de voedingswaarden zijn zo jammerlijk gefaald. Terwijl meer gezinnen uit eten en een hapje op de weg dan ooit tevoren vangen, is er geen manier dat men kan plaatsen kwalijk. De bottom line is elke familie heeft keuze en met zo veel gezonde opties nu wordt geserveerd bij fast food restaurants is er meer nodig dan kennis om mensen te overtuigen om de appels te verkiezen boven de fries.The ander probleem is dat met de toestroom van zoveel informatie, zelfs slimme mensen hebben hun weg verloren als het gaat om voeding. Ze zijn verward over koolhydraten en eiwitten, goede vetten en slechte en kiezen voor bewerkte voedingsmiddelen en nep suikers over natuurlijke ingrediënten. De gewoonten van gemak en gebrek aan kennis kan moeilijk te breken. Vooraanstaande voedingsdeskundigen hebben geprobeerd te helpen door het aanbieden van beperkte informatie voor mensen en eenvoudige regels te volgen die hen zal helpen maken een draai in de goede richting voedingswaarde. Als u deze eenvoudige regels kunnen volgen voor een maand recht, wordt u op de weg naar een betere nutrition.1. Drink water! En genoeg van. Fore go frisdrank en andere cafeïnehoudende sterk gezoete dranken die alleen lege calorieën toe te voegen aan uw dieet. Water is in.2. Eet 5 keer per dag. Beginnen met een ontbijt, lunch en diner en voeg dan gewoon twee gezonde snacks door uit uw dag. Dit compenseert suikers, stopt hunkeren en houdt je stofwisseling working.3. Houd portiegroottes niet groter dan je vuist. Als je leert om kleinere hoeveelheden te eten, zullen kleinere hoeveelheden beginnen te voldoen you.4. Vervang uw normale koolhydraat voeding met volkoren of volkoren foods.5. Als een van de eerste vier ingrediënten in elk voedsel dat je kiest wordt gehydrogeneerd vet, high fructose corn syrup, natrium of suiker DONT EAT IT! Dit betekent dat ze in hoog gehalte en geen van hen zijn goed voor you.6. Neem een multi-vitamine, maar probeer je vitaminen, voedingsstoffen en mineralen krijgen van voedsel first.7. Eet meer groenten en fruit dan iets anders. Natuurlijke voedingsmiddelen zijn best.8. Uit eten slechts een keer per week.9. Oefenen elke dag. Dit kan een stevige wandeling rond het winkelcentrum worden of het schoonmaken van het huis in de hoogste versnelling naar vrolijke muziek. Maak oefening leuk en een gezin affair.10. Dont kopen snacks en junkfood te denken dat je het zal matigen. U wont. Niet alleen bespaart u geld, maar u zult dat direct fix te krijgen vlak voordat bed.11. Dont eet minstens twee uur voor bedtime.12. Last but zeker not least voordat u eet anythingthink afval in en garbage out. En vergeet diëten. Ze gewoon stel u tot fail.These eenvoudige regels niet een graad in de voeding te nemen om te begrijpen. In feite, ze zijn vrij eenvoudig en ongecompliceerd. De meesten van jullie weten al deze dingen, maar wegens gebrek aan energie of wilskracht je keuzes die indruisen tegen goede voeding te maken. Het probleem is dat als je ouder wordt en als je een gezin te stichten, voeding is net zo belangrijk als levensverzekering of warmte in de winter. Het houdt je gaande. Het heeft geen zin dat meer mensen een betere verzorging van hun auto's dan ze doen hun eigen gezondheid te maken. Je zou niet vult uw tank met zompige gas nog je bereid bent om voedingsmiddelen die zal verstoppen je slagaders, ertoe leiden dat u gewichtstoename en zet je bij verhoogd risico op ziekten verbruikt zijn. Dont dit doorgeven aan uw familie. Begin het instellen van regels van eenvoudige, goede voeding en in geen tijd zult u zich beter voelen en een bezoek aan de dokter minder.
