Een van de belangrijkste dingen die je kunt doen om te helpen met stoppen met roken is een stoppen met roken maatje vinden. Dit is iemand die je kunt terecht wanneer de weg krijgt een beetje ruw, en iemand die je kunt je prestatie delen met als well.What s Belangrijk te zoeken? Ze moeten een niet roker te zijn. Wanneer u opnieuw om hen heen, je niet moeten t enige drang om te roken dan ook. Ze moeten oprecht geïnteresseerd in uw gezondheid en welzijn, en beschikbaar op een vrij regelmatige basis. Dit doesn t betekenen dat je bent gaan eten al hun tijd, alleen dat ze niet moeten niet iemand die je een email te sturen en wachten op een terugkeer telefoontje of iets dergelijks belachelijk zijn. Indien nodig, zal je in staat moeten zijn om ze vrij te komen quickly.They moet ook iemand die u vertrouwt, uiteraard. Wanneer je uiteindelijk hen nodig, u don t wilt voelen als je bent lastig hen of door op de grenzen van uw vertrouwen met iemand. Een niet-roken significante andere, broer, zus of ouder zou een ideale kandidaat voor zijn. Iemand die roken is stoppen met (enige tijd geleden) zou ook werken, maar het is makkelijker om te gaan met een niet smoker.While het lijkt misschien een goed idee op het eerste, waarschijnlijk de slechtste persoon te kiezen zou iemand die stoppen met roken met zijn je. In eerste instantie zou je elkaar te helpen met stoppen, maar na verloop van tijd de twee van u beiden uiteindelijk weer met roken, rationaliseren het op dezelfde manier als een eenzame roker zou doen: Hey, we verdienen een beloning voor het niet roken van deze week, etc. Waarom? In je gedachten, sigaretten zijn uitgegroeid tot een vriend, van soorten. Ze opnieuw altijd voor u (verleend, voor een prijs), en won t je afwijzen. Ze opnieuw er wanneer je een paar minuten nodig om een pauze, of als je opnieuw een slechte dag, of zelfs als de hele wereld lijkt alsof haar tegen u ondernemen. Hoewel dit isn t werkelijk het geval is, het is wat je gelooft. Je moet om sigaretten te vervangen door een persoon die je vertrouwt om jezelf te spenen van de habit.There zijn een paar keer dat je je stoppen met roken maatje moet bellen. In het bijzonder moet je bellen als je je voelt intense hunkeren. Die hunkeren alleen het s laatste vijf tot tien minuten, maar in die paar korte minuten dat mensen crack en de terugval in roken. Het doorbrengen van een paar minuten aan de telefoon zal je geest opstijgen roken (zelfs als op het eerste, praten over de telefoon maakt je wilt roken) en zal je langs deze cravings.You moet ook bellen als je hebt gehad een bijzonder slecht of Goedendag. Dit zijn twee belangrijke gelegenheden waarbij mensen de neiging om te willen om te roken, en met een echte persoon om de dag en ervaring te delen met je weerhouden van smoking.Most belangrijker, vergeet niet dat zelfs als je terugval doet, is het belangrijk om je stoppen met vertellen roken maatje, en niet overdreven neer op jezelf te zijn. Stoppen met roken kan moeilijk zijn, maar doorzettingsvermogen is kritisch en snel je zult vrij zijn van de gewoonte te zijn!
