Het belang van Deep Breathing voor Gezondheid

Middenrif ademhaling, vaak diepe ademhaling, is de gezondste manier om te ademen. Hoewel het op het eerste onnatuurlijk kan voelen, diepe ademhaling heeft vele voordelen, fysiek, mentaal en emotioneel. Stress

Wanneer u een stressvolle situatie tegenkomt, begin je korter en minder diep adem te halen. Dit is wat leidt tot een stressreactie in je geest. Diep ademhalen kan dit proces om te keren.
Angst

Angst
wordt vaak veroorzaakt door frequente oppervlakkige ademhaling. Diep ademhalen kunt u kalmeren en paniekaanvallen te voorkomen.
Zuurstof Flow

Diepe ademhaling
bevordert een betere zuurstoftoevoer naar de hersenen, evenals het balanceren van de inname van zuurstof en de output van kooldioxide.
Hoofdpijn

Hoofdpijn
minder frequent kan worden tijdens het beoefenen van diepe ademhaling, vooral als ze werden veroorzaakt door spanning.


Bloeddruk

Breathing
diep kan ook de bloeddruk verlagen. Dit is een effect van de verbeterde zuurstoftoevoer die wordt geleverd met een diepe ademhaling.
Hartslag

Terwijl frequente hart racen kan een teken zijn van een medisch probleem, soms is het wel wordt veroorzaakt door stress of spanning. Middenrif ademhaling kan de hartslag vertragen tot een normaal niveau.