Adult incontinentie is een groeiend probleem onder ouderen. Er zijn een medley van drugs, aids, tips en tools voor de aanpak van de kwestie van de blaas incontinentie. Maar voordat u probeert drugs of risicovolle en dure ingrepen, kunt u met uw arts te praten over andere mogelijkheden om uw incontinentie te behandelen. Terwijl incontinentie en de oorzaken kunnen verschillen door de patiënt, zijn er verschillende dingen die je kunt doen om goedkoop en natuurlijk helpen uw incontinentie problemen. Dit zijn enkele suggesties: Hebben regelmatige onderzoeken om de toestand te observeren - Uw arts zal klaar zijn om de reden van uw incontinentie te diagnosticeren. Incontinentie is niet normaal en het is meestal een teken van een gezondheidstoestand dat is vaak goed te behandelen. Er zijn ook vele soorten incontinentie, zodat de vele oorzaken kan worden. Ongeacht welke route u naar beneden om uw incontinentie te behandelen, er zeker van zijn dat uw arts weet wat je doet en kan behandelingsopties plannen voor u. Plassen zo snel als je de behoefte - Speciaal voor het slapen vaak aandrangincontinentie gebeurt tijdens de slaap, waardoor iemand om ofwel nat het bed of springen op en rennen naar de badkamer om hun blaas te verlichten. Te bezuinigen op wordt onderbroken vanaf slapen met het onmogelijke te drang weerstaan om te pissen, proberen urineren vlak voordat je gaat slapen. Plan uw badkamer tijden - Het plannen van uw badkamer tijden is nuttig voor vele soorten van incontinentie. Het zetten van uw lichaam op een potje schema helpt stop scenario's waarin een badkamer is ofwel moeilijk te bereiken of niet beschikbaar wanneer nodig. Geleidelijk verhogen van de tijd tussen de plassen om het beste aantal rustruimte pauzes en badkamer tijden voor uw gemiddelde dag. Vermijd cafeïne en Alcoholische dranken - Beide cafeïnehoudende dranken zoals koffie, thee en frisdrank evenals alle alcoholische dranken werken zoals diuretica, het opblazen van de frequentie en de hoeveelheid van het irriteren van het lichaam. Het zal ook eisen dat je het verhogen van uw consumptie van vloeistoffen aan het water uw lichaam is niet vast te houden aan vervanging. Matig uw consumptie van vloeistoffen, en indien nodig, te plannen en te controleren hoeveel u ondervindt. Dit zou kunnen helpen met het plannen van uw badkamer tijden, als goed. Kegel oefeningen - Kegel oefeningen worden gepleit voor zowel mannen als vrouwen voor een goede urologische gezondheid. Vaak zijn de bekkenbodemspieren zijn zelfs over het hoofd gezien door de meeste mobiele toch zijn deze spieren zijn absoluut noodzakelijk voor een goede urologische gezondheid. Een van de beste oefeningen voor het versterken van de bekkenbodemspieren is om de urinestroom te stoppen tijdens het plassen door het aandraaien van de bekkenbodemspieren strak. Houdt de spieren in strak voor een paar seconden en release, deze keer indrukken van de urinestroom uit. Herhaal dit proces tijdens het plassen meerdere malen. De schoonheid over Kegel oefeningen is dat ze kunnen elk moment worden gedaan, waar dan ook. Zitten, staan, en zelfs het lopen zijn alle gelegenheden wanneer u uw bekkenbodemspieren kan buigen. Stress Reduction - Krijgt u genoeg slaap? Hoe zit het met voldoende beweging? Stress kan reeds incontinentie-gevoelig veroorzaken meer episodes van incontinentie. Als u onder-sliep, krijgen meer rust. Probeer ontspanning technieken, zoals tai chi, meditatie en massage om stress te verlichten en te ontspannen uw drukke geest. Hoewel geen van de bovenstaande zijn behandelingen voor incontinentie, kunnen zij u helpen de conditie te beheren in plaats van de behandeling met uw arts. Bespreek behandeling opties met uw huisarts voor uw persoonlijke vorm van incontinentie.
