Een belangrijke kwestie die veel volwassenen vandaag de dag is een hoge bloeddruk. Terwijl het normale bereik ligt tussen de 100/65 mm /Hg en 130/85mm/Hg, een stijging van deze niveaus kan leiden tot zeer ernstige, mogelijk fatale problemen. Als het hart tot het uiterste wordt geduwd, veroorzaakt overmatige krachten op het cardiovasculaire systeem dat kan leiden tot een hartaanval of beroerte. Hieronder vindt u enkele voorbeelden van hoe om een hoge bloeddruk onder controle pressure.Lifestyle: Lifestyle keuzes, zoals het slaappatroon, stress en lichaamsbeweging kan een grote impact hebben op uw bloeddruk hebben. Het bijhouden van een normale slaap schema door een drukke werkweek en het houden van stress niveaus laag zijn kleine stappen die u kunt nemen om uw BP te houden in een goede spreiding. De oefening is ook de sleutel tot controle van de bloeddruk. Natuurlijk moet u niet om uren in de sportschool door te brengen om de voordelen van dagelijkse oefening zien. Eenvoudige taken zoals het lopen van de hond of het nemen van de trap in plaats van de lift kan echt helpen bij het beheer van de bloeddruk. Een laatste tip is om rookgewoonten schoppen! Roken zorgt ervoor dat de bloedvaten vernauwen, dus verhoging van de bloeddruk niveaus. Recente studies tonen aan dat mensen die opgaf nicotine hebben aangetoond een daling 65% in hart-en vaatziekten gerelateerde sterfgevallen zijn dan degenen die blijven Controle smoke.Diet: Dieet een grotere rol in het beheer van de bloeddruk dan de meesten van ons speelt waarschijnlijk zijn zich bewust van. Vet voedsel en voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte zijn zeker op de lijst van dingen om weg te houden van. Een ander item toe te voegen aan die lijst zou zijn voedingsmiddelen met een hoog in natrium. Snack, blik of fast food, en diepvriesmaaltijden bevatten allemaal een hoog niveau van zout en moet worden vermeden. Een laatste traktatie uit de buurt van te blijven is overmatige hoeveelheden alcohol. Terwijl het drinken met mate lijkt weinig tot geen invloed hebben op het lichaam, kan het hebben van meer dan drie drankjes per dag leiden tot gevaarlijk hoge bloeddruk pressure.Medication: Ergens houden van uw dieet en dagelijkse activiteiten in toom kan niet genoeg zijn. Er zijn vele verschillende vormen van medicatie die kan worden gebruikt om de juiste bloeddruk te handhaven. Diuretica, bètablokkers, ACE-remmers, calciumantagonisten, en Vasodilatatoren zijn slechts een paar soorten medicatie beschikbaar. Samen met de volgende trends voor de meeste recepten, echter, bloeddruk medicatie kan ook een hele branden in uw portemonnee. Gelukkig zijn er vele generieke vormen van de bloeddruk medicijnen, die allemaal kunnen worden gevonden op online pharmacys zoals Global Apotheek Canada.
