Het Atkins dieet is een koolhydraatarm dieet gemaakt door Dr Robert Atkins als gevolg van zijn analyse tot zijn eigen weight.The begrip Atkins is in relatie tot een hoog eiwit /lage koolhydraten dieet om te verminderen om een aanzienlijke hoeveelheid gewicht te verliezen in een korte tijd.Het dieet is gebaseerd op: * het niet nuttigen van zetmeelrijke voedingsmiddelen zoals brood, pasta, aardappelen, granen, alle voedingsmiddelen die suiker bevatten, veel suiker fruit en groenten, en zelfs vruchtensappen . * dieter mag niet meer dan 30 g koolhydraten per dag, het equivalent van een paar stukjes sla of minder dan een appel * Atkins dieter is beperkt tot vlees en zuivelproducten, zoals kip, vis en melk eet, en zelfs. spek, eieren, kaas, en butter.Principle: Er zijn twee belangrijke manieren: Het lichaam gaat in ketose en het vet verbranden als energie (als het geen meer koolhydraten). Ketose is wanneer er geen glycogeen gereserveerd in de lever, zodat het lichaam breekt spiermassa in om ervoor energy.Carbohydrates zijn sneller dan eiwit en fat.Advantages verteerd: * Geen beperking op vet en eiwit, het dieet is gebaseerd op een hoog vetgehalte en eiwitten eten varieert die over het algemeen wenselijk is voor veel mensen om dit scala van levensmiddelen te volgen met minder /geen beperking * Verhoogde mentale bewustzijn;. met hoog eiwit en weinig koolhydraten zorgt meestal meer mentale concentratie en lichter maag en ook makkelijker spijsvertering voor de mensen die geen intolerantie voor vleesproducten * Dieters ervaring meestal minder /geen gevoel vermoeidheid, prikkelbaarheid, depressie, chronische hoofdpijn, en sommige vormen van gewrichten en spieren pain.Disadvantages: * Mogelijke herwinnen van gewicht, afgezien van een strikte naleving van de instructies. van Atkins dieet, constant oefenen is ook nodig om het gewenste gewicht te blijven * Hoge cholesterol en verzadigde vetten;. Atkins dieet is gebaseerd op een hoge verzadigde vetten die kunnen leiden tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten * Lage mate van vitaminen en mineralen;. Atkins dieet biedt slechte evenwichtige voeding (met minder vitaminen en mineralen als gevolg van minder consumptie van salades en fruit). Dit kan leiden tot voedingstekorten * Kan ketosis veroorzaken;. Wanneer het lichaam gaat in ketose, ketonen vorm en uiteindelijk falen /defect van nieren erg waarschijnlijk. Ketonen kan ook leiden tot hersen damage.Examples van koolhydraatarme producten op de markt: Keto Pasta ShellsDreamfields Low Verteerbare PastaAramana Low Carb Pasta MealsLowCarbolicious Pizza KitNutlettes CerealMama Lupes low carb TortillasPure De lite ontbijt BarsBella Vita Low Carb Pasta SaucesAtkins Morning Start Breakfast BarsPure De Lite Low Carb suiker FreeCurrent gezond eten advies: * vrouwen die meer groenten en fruit geconsumeerd werden 26 procent minder kans op overgewicht dan vrouwen die minder fruit en groenten aten * De hoge drop out percentage suggereert dat mensen vinden het Atkins dieet moeilijk te volgen * Regelmatige vlees geworden. verbruik kan darmkanker verhogen en osteoporosis.high eiwit diëten kan permanent verlies van de nierfunctie veroorzaken bij iemand met een verminderde nier function.Conclusion: * Atkins dieet is natuurlijk een goede manier om gewicht te verliezen in een korte periode van tijd * Brengen de koolhydraten terug. na het bereiken van het gewenste gewicht, is meer dan oefening vereist. * Het kan nooit consumeren koolhydraten weer onmogelijk voor een persoon in hun hele leven. * Als een zwaarlijvig persoon is geïnteresseerd in het laten vallen van een grote hoeveelheid gewicht in een korte tijd, het Atkins dieet is de manier om te proberen. * Een evenwichtige voeding, vergezeld van dagelijkse fysieke activiteit of oefening, is de beste manier om goed gezond, stabiel gewicht en lichaamssamenstelling te verzekeren.
