Tenniselleboog of laterale epicondylitis is in feite aandoening waarbij het buitenste deel van de elleboog wordt het echt pijnlijk. Het buitenste deel wordt dus ook mals. Deze aandoening wordt voornamelijk veroorzaakt door een ontsteking van de pezen aan de benige uitsteeksel dat boven het ellebooggewricht. Degeneratie van de pezen of pezen scheuren verder kan ook leiden tot een tenniselleboog. Zoals tenniselleboog wordt geassocieerd met peesblessure dan is het ook bekend als tendinitis. Tenniselleboog kan maken alledaagse activiteiten zoals tillen, dragen of vastgrijpen van een echte moeilijke task.Ice packs zijn al groot huis remedie voor tenniselleboog. U kunt koelelementen dus van toepassing op het ellebooggewricht voor ongeveer 15 minuten om de twee tot drie uur. Dit zal verminderen de pijn en ontsteking rond het ellebooggewricht gebied. Afwisselend de ice packs je moet dus de warmte packs. Dit kan eigenlijk een heel comfort zone voor elleboog in zijn inflammatoire aandoening te creëren. Nog een van de goede home remedies prosed voor tenniselleboog is aardappel verpakking. Warm en gebakken aardappelen kunnen al worden gebonden in een doek en vervolgens toegepast over het getroffen gebied. Dit blijft het verminderen van de pijn en zwelling. Het nemen van rust is het een beste geadviseerd oplossing voor tenniselleboog. Doe niets tillen of zelfs dont duwen of trekken iets totdat je wordt helemaal goed met een tenniselleboog. Bepaalde medicinale oliën, zoals in de Ayurveda mahanarayana staart wordt gezegd dat het echt nuttig en kan dus gebruikt worden als natuurlijke remedie voor tenniselleboog. De massage is om goed te worden gedaan met een eenzame ervaring hands.Celery is een ander goed huis remedie voor reuma en ook voor tennis elleboog. De vloeistoffen kunnen uit de zaden worden gewonnen en dat het hebben met lauw water net voor de maaltijd. Je moet ook al zet 5-10 druppels vloeistof in het water. Dit is slechts een van de goede home remedies voor tennis elbowOmega 3 vetzuren zijn goed voor deze problemen zijn voornamelijk te vinden in vissen. Ze enorm helpen bij het verlichten van de spierspasmen en het verminderen van de ontsteking en pijn. Enkele van de populaire Ayurvedische kruiden zoals Rasna, Sallaki, dashmoola etc zijn bovendien geoefend voor de behandeling van diverse inflammatoire en andere pijnlijke aandoening van het lichaam inclusief tenniselleboog. U kunt ook gaan voor een aantal guggulu (Indisch kruid) voorbereiding die ook bruikbaar is bij de behandeling van diverse zwellingen en veel pijnlijke aandoening van het lichaam. Het is een effectieve oplossing voor home tenniselleboog
