Herbal Behandeling voor Sleep

Die lijden aan slapeloosheid kan je ellendig voelt. Het kan snijden in uw productiviteit op het werk en voelt u zich uitgewassen en geïrriteerd rond uw gezin. Recept slaappillen kan ongewenste bijwerkingen hebben en kan zelfs verslavend zijn. Een kruiden-behandeling kan een effectieve manier om meer slaap te krijgen. Herbal slaapmiddelen zijn over het algemeen veilig zolang aanwijzingen op de verpakking worden gevolgd. Valeriaan

Valeriaan
is waarschijnlijk de meest bekende kruiden slaapmiddel. Het wordt gebruikt voor de behandeling van slapeloosheid en angst verminderen. Valeriaan wortelstokken en wortels worden gebruikt om capsules, vloeibare extracten en thee te maken. Valeriaan wordt beschouwd als veilig om te gebruiken voor de korte termijn behandeling van slapeloosheid. Het kan milde bijwerkingen, zoals hoofdpijn en vermoeidheid de ochtend na gebruik veroorzaken. Valeriaan wordt vaak gecombineerd met andere kruiden die helpen bij ontspanning en slaap. Bijvoorbeeld, het kruidenpreparaat Sound Sleep door Gaia Herbs bevat valeriaan, passiebloem wijnstok, kava kava wortel, California poppy, keppeltje en hop.
Lavendel

Solliciteer lavendel -geparfumeerde olie op de huid of inademen zijn bloemrijke geur te helpen ontspannen voor het slapen gaan. Lavendel is een populaire etherische olie in de aromatherapie behoeve van ontspanning. Het is ook toegevoegd aan lotions en drager oliën voor gebruik op de huid. Deze olie mag niet oraal worden ingenomen, maar lavendel kan intern worden genomen door het drinken van thee gemaakt van de gedroogde bloemen. Het is ook verkrijgbaar in vloeibare tinctuur vorm.
Hops

Neem een ​​kruiden formulering die hop te helpen sneller in slaap vallen bevat. Hop kan alleen worden genomen, maar wordt vaak gebruikt in combinatie met andere kruiden slaap assistenten, zoals Duitse kamille en valeriaan. Dit kruid kan worden geconsumeerd als een aanvulling of gedroogd kruid of thee. Als u niet beschikt over de gedroogde kruiden, opent capsules in een kop heet water om thee te maken, hoewel de smaak bitter kan zijn. Hop is een licht kalmerend middel, die u zal helpen drift om snel slapen en zul je niet suf in de ochtend vertrekken.
Passiebloem

Ease Voeg uw angst en ontspannen in slaap met passiebloem. Dit kruid werkt goed als een slaap steun, want het heeft een kalmerend effect op je angst en is ook een licht kalmerend middel. Passiebloem is een kruid dat in het zuidoosten van de Verenigde Staten groeit. Het kruid kan worden geoogst in het wild en gedroogd voor gebruik in thee door inweken 1 eetl. gedroogde passiebloem in 1 kopje water en drinken voor het slapengaan. Passiebloem is ook beschikbaar in tinctuur-en capsulevorm.