In tegenstelling tot wat velen lijken te denken, is deze drukke wereld van ons zien een toenemend aantal personen die getroffen zijn door paniekaanvallen. De grootste optie om paniekaanvallen te stoppen op de lange termijn wordt door het verkrijgen medische helpen voor. Professionele assist als remedie en therapie is van cruciaal belang in extreme gevallen. Een oplossing voor een paniekaanval die ons onverwacht raakt te stoppen is door het volgende te doen: Paniek aanvallen kunnen leiden tot hyperventilatie als gevolg van de ophoping van kooldioxide in het lichaam die bovendien zorgt voor een gevoel van ziekte. Voor dit motief, moet de persoon die getroffen zijn door paniekaanval proberen te relaxen en neem enkele diepe inhalaties. Hij moet proberen te concentreren op zijn ademhaling en zichzelf te informeren dat het gaat gewoon van hoge kwaliteit te zijn met de bedoeling om paniek attacks.Secondly stoppen, optimistisch te zijn en zich enkel concentreren op de absolute beste resultaat. Wanneer in een paniek-modus, onze geest de neiging om ons te herinneren aan het ergste geval situaties die kunnen gebeuren. Als dat het geval is, dan moet je je grootste proberen om het te stoppen door jezelf te vertellen dat waarschijnlijk zal ok en proberen om die gedachten te onderbreken door zich te concentreren op iets anders. Het bepaalde persoon zou moeten proberen om aandacht te geven aan iets optimistischer en kanaliseren uw ideeën naar Boatshow derde deel van het brengen van een paniekaanval tot stilstand is het identificeren van een optimistische zin die kan helpen je werkt via de bangmakende gedachten je hersenen is het produceren en dat is het toebrengen van uw paniek. In plaats van te denken negatieve dingen als "Dit is het ergste dat ooit heeft plaatsgevonden aan mij" of "Ik ga sterven" en zo verder proberen te zorgen rationeel nemen van jezelf als je echt het gevoel paniek. Bijvoorbeeld, in het geval u bang voor onweer en het hebben van een paniekaanval gevolg van het, dan moet je onderhouden jezelf te vertellen "het is maar een onweersbui en het zal weg gaan binnenkort" of "donder geluiden heb nooit iemand vermoord" of " Ik heb via zo veel onweer en het heeft me nooit geschaad. "Je moet accepteren dat je het hebben van een angstaanval. Omdat in het geval u een poging om het te verbergen in aanvulling op doen alsof je bent mooi dan de angst kan verder toenemen. Schaam u niet als je bang bent van een ding dat is de manier om paniekaanvallen te stoppen bent, de eenvoudigste strategie om een probleem te verwijderen is om schoon met het komen. Proberen om faux er is geen gevoel van angst zal gewoon problemen erger. Dus, maak vrede met jezelf en accepteer uw nadeel, waarna de benodigde hulp te krijgen. Rustig jezelf te informeren en de mensen om je heen dat je een paniekaanval en proberen het probleem op te lossen.
