Im zeker dat iedereen oefening, oefening, oefening om je lichaam gezond is gehoord, nou ja, je nooit horen zeggen dat iemand uitoefent youre je hersenen ook. Je hersenen is net zo belangrijk als de rest van je lichaam. Het is heel gebruikelijk voor mensen om een daling in hun geestelijke capacitates en mogelijkheden ervaren als ze ouder in leeftijd. Het hoeft niet te gebeuren aan u echter met een beetje moeite kun je voorkomen dat je hersenen tegen veroudering niet uit hoe oud je are.There zijn vele manieren waarop de hersenen je hersenen kan ondersteunen. Lichaamsbeweging, ja ik zei het, iedereen zegt oefening om je lichaam gezond te houden, ook helpt het de hersenen too.But er zijn veel meer dingen die je kunt doen om je hersenen gezond te houden. Seksuele energie kan zelfs helpen je hersenen. Het helpt pas informatie tussen zenuwcellen. Vertraagt je ademhaling tarief kan de activiteit van de hypothalamus en de hypofyse te verhogen. Een erg leuke manier om je hersenen te stimuleren is om nieuwe dingen te proberen. Achteruit lopen is niet nieuw, maar het is zeker voelt nieuw en anders is er bewijs dat de dingen te doen in ongebruikelijke patronen van de hersenen in omvang groter maken geweest. Ook het stimuleren van de zintuigen. Voortdurend houden van uw ogen bewegen in je omgeving zal de hersenen verwerken nieuwe informatie te bewaren en het nemen van een moment om de rozen of iets wat je ooit achterom geroken voordat u uw brain.More dingen te verbeteren die je kunt doen om je hersenen gezond te houden ruiken is om genoeg slaap te krijgen . Iedereen moet echt ongeveer 9 uur slaap. De normale 6 uur niet knippen om een gelukkige hersenen houden. Stress hormonen kan eigenlijk dood je hersencellen in je geheugen centrum. Nicotine, drugs, en alcohol verminderen de bloedstroom in de hersenen die vroegtijdige veroudering van het lichaam en je brain.Thinking negatief kan schade aan je hersenen veroorzaken ook leiden; zelfs stoffen kunnen de hersenen, cafeïne benadrukken. Als je verdrietig of boos neem een moment om na te denken is voelt het echt de moeite waard gevoel dat de reden waarom of ben ik dan reageren of worden boos over niets. Logeren sociaal actief en eet een evenwichtig dieet. Deze helpen too.Certain voedingsmiddelen kunnen je hersenen gezondheid te verbeteren. Dingen zoals vis, bosbessen, noten en groene thee allemaal helpen. Eiwit is belangrijk om uw mentale prestaties te verbeteren. Vissen hebben eiwitten en omega-3 die de hersenen beschermen en hun ontwikkeling ondersteunen. Bosbessen zijn goede antioxidanten. Ze elimineren schade door vrije radicalen die veroorzaakt veroudering. Noten en zaden zijn als wonder voeding voor de hersenen, ze eiwitten en vetzuren. Ze stimuleren de hypofyse en de afgifte van groeihormoon. Broccoli, bloemkool, spruitjes, zijn essentieel voor de hersenen en het geheugen gezondheid. Gevogelte, tarwe, avocado, en de melk wordt voorkomen leeftijd gerelateerde geheugen problems.Green thee voorkomt de ziekte van Alzheimer en heeft anti-oxidanten die helpen bij het voorkomen vroegtijdige veroudering hersenen. 2 kopjes per dag zal je hersenen alle voordelen die groene thee te bieden heeft. Microalgaes inclusief zeewier, kelp, spirulina en chlorella zijn hoge energie supplementen die helpen bij de over alle hersenfunctie. Er zijn andere kruiden-supplementen en natuurlijke producten die je hersenen kunnen helpen. Alternative Health Supplements biedt veel natuurlijke producten die je hersenen zullen helpen. Er is aandacht supplementen, geheugen supplementen, evenals anderen die je hersenen zullen houden in tip top vorm.
