Help Technieken in Counseling tieners met lage zelfwaardering

Eigenwaarde - uw perceptie van uw waardigheid - ontwikkelt tijdens je vroege jeugd jaren en kan een enorme invloed op je hebben, zelfs in je late volwassen jaren. Laag gevoel van eigenwaarde kan een vicieuze cirkel geworden en kan leiden tot depressie, eenzaamheid, een gebrek aan nauwe relaties en zelfs zelfmoord. Omdat een laag zelfbeeld is zo'n moeilijke en diepgewortelde probleem, het overwinnen kan het moeilijk zijn, maar het is mogelijk. Er zijn veel hulp en begeleiding technieken beschikbaar voor kinderen en jongeren met een laag gevoel van eigenwaarde. Identificeer de oorzaak

Om het probleem op te lossen, moet u eerst het probleem te identificeren. Wat is het dat veroorzaakt sommige tieners laag gevoel van eigenwaarde hebben? Het is vaak noodzakelijk om de kindertijd van de tiener te onderzoeken om deze vraag te beantwoorden. Een groot deel van ons zelfbeeld wordt ontwikkeld op een zeer jonge leeftijd. Onze eerste relaties - het meest in het bijzonder, met onze ouders - vooral invloed op ons zelfbeeld. Waren de ouders nalatig, te kritisch of ongepast? Deze factoren heel vaak leiden tot een laag zelfbeeld. Hoe zit het met de relaties van de tiener? Heeft de tiener hebben vele nauwe relaties, of meestal gewoon kennissen? Eenzaamheid of het gevoel geïsoleerd kan ook leiden tot een laag zelfbeeld.
Psychotherapie

laag zelfbeeld
is een zeer diepgewortelde, langdurige kwestie. De ontwikkeling ervan is zeer vroeg op en dus je zelfbeeld is iets dat neigt heel gangbaar in de tijd te zijn. Psychotherapie kan de beste vorm van hulp voor een tiener met een laag zelfbeeld zijn. Een getrainde professionele psychotherapeut begrijpt hoe de onderliggende factoren en die van de verschillende counselingtechnieken moet worden uitgevoerd identificeren
Denk Positieve Gedachten

Denken positieve gedachten.: het klinkt misschien een beetje belachelijk, maar het is echt waar dat een negatieve gedachte bestendigt meer negatieve gedachten, en een positieve gedachte kan draaien rondom. Als u een negatieve gedachte over jezelf, er zijn twee dingen die je kunt doen. Allereerst, ofwel zeggen hardop of in je hoofd: "Stop!" Het idee is om je bewust van je negatieve gedachten te maken, zodat u kunt bewust besluiten om die negatieve gedachten te vermijden. De andere optie is de rubberen band methode. Draag een elastiekje om je pols en als je een negatieve gedachte, licht snap de band tegen uw pols. Dit is niet bedoeld om zelfvernietigend of overdreven pijn. Het is een goed ontvangen conditioning techniek die je helpt om te beseffen wanneer u een negatieve gedachte en vermijden dat diezelfde negatieve gedachte in de toekomst.
Doe mee

Dingen doen die we liefhebben of uitblinken in helpt om te verbeteren hoe we onszelf zien. Noteer een lijst van dingen die u genieten - hobby's of activiteiten. Vervolgens bepaalt een paar manieren die u kunt meedoen aan deze activiteiten met andere mensen. Tieners hebben over het algemeen een groot aantal mogelijkheden voor buitenschoolse activiteiten, zoals lid worden van een sportclub, de toetreding clubs op school of vrijwilligerswerk voor een lokaal goed doel. Wat het ook is dat je kiest, zorg ervoor dat het iets is dat je geniet. Hoe meer je van genieten, hoe beter je zult voelen, en hoe meer kans je zal zijn om te ontmoeten en te ontwikkelen nauwe relaties met mensen die geïnteresseerd zijn in dezelfde dingen als jij.
Andere tips

1. Realiseer je dat wanneer je een fout maakt, is dit niet een weerspiegeling van u of uw moeite. Borstel het uit - iedereen maakt fouten

2
!. Oefenen. Krijgen in een oefening routine is gunstig voor zowel uw lichaam en geest.

3. Realiseer je dat perfectie is een onrealistisch doel. Sta jezelf toe om trots op je prestaties zijn.