Heeft u helpen meer gewicht bier drinken of Hard Drinks?

Alcohol, met mate, kan vaak onderdeel van een gezonde voeding. Het is vetvrij, en recent onderzoek is zelfs blootleggen gezondheidsvoordelen verbonden aan verschillende soorten alcohol. Maar of het nu bier, sterke drank, een gemengde drank, een glas wijn of een combinatie daarvan, alcohol bevat calorieën - de onderliggende factor in gewicht blijven. Bij het beheren van gewichtsverlies of-toename, er is niet zoiets als een gratis drankje. Bier

Een 12-oz. kan van gewoon bier kan overal bevatten 150-200 calorieën, licht bier kan zo weinig als 100 calorieën hebben. De voedingswaarde van bier - die, als de winkel koopt, is gemakkelijk te vinden op de verpakking - afhankelijk van factoren zoals de ingrediënten en het brouwproces. Bier is bekend dat een goede bron van silicium, die kan bijdragen tot meer botmineraaldichtheid (sterkere botten.) Sommige lagers en donker bier bevatten zelfs 2-3,5 gram oplosbare vezels per liter.

Harde Drankjes

Hard drankjes
, of sterke drank, zijn gedistilleerd zoals whisky, gin, rum of wodka. Harde dranken kan overal bevatten 95-110 calorieën per 1,5 fluid ounces, of ongeveer een schot. "Proof" nummer een alcohol is ongeveer het dubbele van alcohol-by-volume (ABV) percentage nummer van de plengoffer's, bijvoorbeeld, Jim Beam Bourbon Whiskey 80 Bewijs is 40 procent alcohol
Weight Management.

Gewichtstoename
, verlies en onderhoud zijn gebaseerd op een eenvoudige vergelijking: calorieën, calorieën uit, of de calorieën zijn in vaste of vloeibare vorm. Als calorie-inname hoger is dan het aantal verbrande calorieën op een dagelijkse basis, gewichtstoename is waarschijnlijk. Een tekort van calorieën kan gewichtsverlies veroorzaken. Het bedrag van de winst of het verlies is zeer individueel, omdat het ook kan afhangen van leeftijd, geslacht, metabolisme, activiteitenniveau of andere aan gezondheid gerelateerde factoren.
Ethanol

Een gram ethanol of zuivere alcohol, bevat zeven calorieën, vergeleken met vier calorieën per gram voor koolhydraten en eiwitten, en negen calorieën per gram voor vet. Ethanol heeft geen voedingswaarde. Bovendien vertraagt ​​de spijsvertering, omdat het lichaam verwerkt ethanol vóór de verwerking van andere voedingsstoffen worden geconsumeerd, zoals koolhydraten of vetten. Dit vergroot de kansen van deze nutriënten wordt opgeslagen als vet op je lichaam in plaats van gebruikt te worden voor brandstof, omdat ze anders zouden.
Gezond Intake

Gezondheid voordelen
toegeschreven aan alcoholische dranken zijn voornamelijk te wijten aan de grondstoffen (gerst, fruit etc.) gebruikt om het plengoffer maken. Volgens de American Dietetic Association, kunnen deze voordelen zijn het verhogen van goede cholesterol, verlagen van slechte cholesterol en mogelijk het risico op bloedstolsels, type 2 diabetes en galstenen verminderen. Matige consumptie wordt gedefinieerd als een drankje - elke drank met 0,6 vloeistof oz. zuivere alcohol - per dag voor vrouwen en twee voor mannen

.