Dus geen havermout verlaagt het cholesterolgehalte in het lichaam? We weten dat het erg belangrijk om een lage inname van cholesterol in ons dieet en er veel verschillende voedingsmiddelen die helpen dat te bereiken hebben. Studies hebben aangetoond dat havermout niet significant bijdragen tot het verminderen van het niveau van cholesterol die je in je blood.Having een hoog cholesterolgehalte is zeer ongezond en kan leiden tot veel gezondheidsproblemen. Cholesterol dikker de wanden van de slagaders dus druk zetten op de circulatie van het bloed door het lichaam. Deze stam is de oorzaak van hoge bloeddruk, wat leidt tot hartproblemen, hartaanvallen en beroertes. Dus, is het een must om het niveau van cholesterol in je lichaam te controleren en bewaken het voor een gezonde heart.What is havermout en hoe helpt dat? Havermout is gewoon grof haver, die worden gebruikt als ingrediënt in veel voedingsmiddelen. De meeste van deze voedingsmiddelen zijn graan of voedsel normaal gegeten voor het ontbijt, zoals pap en muesli. Havermout is een complexe koolhydraten betekent dat het langzaam wordt afgebroken door de spijsvertering om suiker vrij te geven. Deze langzame en geleidelijke afgifte van suiker is gunstig voor diabetische people.It is het hoge gehalte aan vezels in de havermout die helpt bij het cholesterol. Het is een oplosbare vezel waardoor absorbeert water en wordt een dikke kleverige stof tijdens opname in het intestines.It cholesterol verlaagt door het vertragen van de snelheid die LDL cholesterol wordt geabsorbeerd in de bloedbaan. Dit is de cholesterol die verstopt de slagaders. De dikke consistentie van de vezelrijke haver maakt de opname van LDL-cholesterol niet toe en gaat uit als waste.A veel studies zijn uitgevoerd naar de effecten van een vezelrijk dieet met havermout. De resultaten zijn zeer positief over het effect van de verlaging van het cholesterolgehalte, hoewel de processen zijn nog niet duidelijk begrepen door de wetenschappelijke community.So, hoe ga je het verhogen van het bedrag van havermout u in uw dieet? Dit is vrij eenvoudig. Zoals eerder vermeld, zijn er heel wat van voedingsmiddelen vooral in granen die havermout hebben. U kunt ook havermout gebruiken in uw keuken, veel recepten voor gebakken voedingsmiddelen hebben haver in them.Not alle producten die u vindt in de supermarkt dat het woord 'haver' of 'havermout' in zich heeft is eigenlijk gezond. Dit is vanwege het lage percentage van haver die erin worden gevonden, een goed voorbeeld zijn havermeelkoekjes die hoofdzakelijk vet en suiker bestaan. Controleer altijd het vezelgehalte aan de achterkant van de verpakking.
