Er lijkt geen grens aan de exponentiële groei in de populariteit en het aantal consumenten van de befaamde P90X systeem dat op zijn beurt heeft geleid tot veel van zijn vragen over de verschillende aspecten van dit program.One van de meest gestelde vragen is over de noodzaak van het gebruik van supplementen met de P90X program.So laten we het eens hebben over dit onderwerp om je wat informatie over wat u moet geven krijgen betere gezondheid en lichaamsbouw en ook om weg te doen met een aantal van de populaire myths.The typische vraag die de meeste gezondheid en fitness zoekers hebben betrekking op het gebruik van wei-eiwitten en hoeveel eiwit nodig is. De P90X programma is gebaseerd op het principe van de spieren uitdagingen en uitdagende het cardiovasculaire systeem. zodat het doel van dit programma is om je stofwisseling te verhogen en dit zal dan ook het verhogen van uw calorie-eisen. Maar heb je echt nodig om te vullen deze behoefte met toegevoegde eiwitten om resultaten te behalen met de P90X? Sommige mensen gaan zelfs zo ver om te suggereren dat je 1 gram eiwit per pond pf vetvrije massa nodig. Dit zou neerkomen op 130-150 gram eiwit als uw gewicht is ongeveer 150 pounds.And je zou overdrijven de eiwitbehoefte van u verbruikt zo veel van het. Dus, het antwoord is nee, als je voeding is gezond en evenwichtig je geen behoefte toegevoegd proteins.The eiwit wordt gebruikt door je lichaam om het spierstelsel en andere fysiologische functies van het lichaam te voeden. Het is echter de kwaliteit van het eiwit meer dan de hoeveelheid die het verschil maakt. De normale Amerikaanse dieet bevat meer dan de dagelijkse behoefte van protein.So een evenwichtige, gezonde voeding elimineert de behoefte aan extra eiwitten naast een gezond dieet biedt voldoende afwisseling en u kunt uw dagelijkse behoeften van 80 gram eiwit te krijgen door middel van een dergelijke maaltijd plan. Eiwit wanneer geleverd in overmaat wordt niet verwerkt door het lichaam, het is opgeslagen als vetten of gewist door het systeem beide manier het zou zonde zijn. Dus consumeren 200 gram eiwit door een shake zal je niet helpen, maar het kan u krampen en constipation.However, om wat voor reden als je dieet niet over de nodige voedingsmiddelen die rijk zijn eiwitbronnen zoals vis, zuivel, soja, groenten , eieren en noten dan kunt u optie voor eiwit supplements.So te overwegen als je wilt krijg je dagelijks doet van eiwitten eet veel rauwe groenten zoals wortelen, spinazie, broccoli en spruitjes en ook fruit zoals bananen, druiven, appels en sinaasappels en andere dergelijke gezonde fruits.Unfortunately, veel mensen dragen de verkeerde perceptie dat de kwantiteit als de voedingsstoffen is belangrijker dan de kwaliteit. Dit betekent simpelweg dat je don t echt meer dan de gewenste dagelijkse dosering van eiwitten om verbazingwekkende resultaten te krijgen met de P90X program.Even wel nodig, maakt teveel eiwit niet leiden tot gezondheidsproblemen complicaties, maar je kan worden teleurgesteld met de resultaten die je krijgt als je eiwit verbruik overschrijdt je lichamelijke behoeften. Bijvoorbeeld, als uw eiwitconsumptie te hoog is, zal het lichaam niet in staat zijn om het eiwit en dit kan leiden tot een aantal ongewenste resultaten, zoals het verwerken: De frequente behoefte om te urineren, omdat overtollige eiwitten worden verwijderd uit het lichaam via de urine, zodat in wezen u zal plassen zo duur away.Also eiwit, het eiwit dat niet wordt weggespoeld van het systeem worden opgeslagen in de vorm van vetten leidt tot gewichtstoename of onvolgroeide gewicht loss.Last en een ernstige bijwerking van overtollig eiwit is het verlies van calcium uit de botten die op hun beurt kunnen leiden tot aandoeningen zoals artritis en osteoporose. Het lichaam heeft een specifiek enzym af te breken de eiwitten als er overmatige eiwit in te nemen, kan het lichaam beginnen met calcium uit de botten om de extra enzym dat nodig is om de proteins.So verteren maken als u nog steeds af over de 150 tot 200 gram eiwit die je consumeert elke dag, zou ik raden dat u stopt immediately.The ideale dieet moet onder meer de volgende verhouding bereik van koolhydraten, eiwitten en vetten: 50/35/15 tot 55/30/15. Dit moet uw dagelijkse consumptie van calorieën uit deze drie nutrients.If uw dieet bevat geen veel voedingsmiddelen die eiwit dat normaal gesproken gebeurt met vegetariërs u don t per se tot het nemen van vlees bevatten, in dit geval wei-eiwitten kunnen worden gebruikt om de dagelijkse eiwitbehoefte te voldoen. Maar als je een omnivoor en uw dieet bevat een gezonde mix van groenten en fruit met vlees, vis, kip, eieren en zuivelproducten je hebt niets te vrezen omdat je voedsel dat je alle eiwitten die je best need.The zal geven manier zou zijn om niet concentreren op slechts een bron van eiwitten, zoals de supplementen in plaats daarvan een ideale aanpak zou zijn om te zoeken naar een paar bronnen zoals rauwe biologische groenten, mager vlees en veel fruits.Water speelt ook een zeer belangrijke rol in uw fitness plan, dus niet vergeten om te drinken bij laatste 2 liter water per dag.
