Heat Stress & Heat Stroke

De Centers for Disease Control en Prevention (CDC) geeft aan dat een snelle stijging van de lichaamstemperatuur kan resulteren in omstandigheden van hittestress, zoals hitte-uitputting of een zonnesteek. Volgens de Occupational Safety and Health Administration (OSHA), kan hittestress worden veroorzaakt door een combinatie van factoren, waaronder direct zonlicht, hoge temperaturen, hoge luchtvochtigheid, lichamelijke inspanning en beperkte beweging van de lucht. Zonnesteek

symptomen van uitputting door hitte
onder meer zware zweten, vochtige huid, spierkrampen, zwakte, duizeligheid, verwardheid, prikkelbaarheid, bleekheid, vermoeidheid, misselijkheid, braken, hoofdpijn en flauwvallen. Volgens de CDC, kan hitte-uitputting worden behandeld met rust, koele (niet-alcoholische) dranken, airconditioning, lichtgewicht kleding en een koel bad of douche.
Zonnesteek

Het CDC geeft aan dat een zonnesteek is ernstiger. Lichaamstemperatuur kan zeer snel toenemen als gevolg blijvende schade of overlijden. Bellen voor dringende medische hulp als een van de symptomen zijn duidelijk, met inbegrip van een lichaamstemperatuur hoger dan 103 graden, snelle hartslag, kloppende hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid, misselijkheid, droge en warme huid zonder transpiratie, stuiptrekkingen of epileptische aanvallen en bewustzijnsverlies. Zoek schaduw voor het slachtoffer en de poging om hem te koelen met koud water of zet hem op een koele douche of bad met water. Monitoren zijn lichaamstemperatuur en blijven koelen maatregelen totdat hulp arriveert of zijn temperatuur daalt tot tussen 101 en 102 graden. Niet toedienen vloeistoffen te drinken.
High Risk

Iedereen
kan hittestress te ontwikkelen, maar sommige mensen zijn op een hoger risico op hitte-uitputting en hitteberoerte dan anderen, zoals baby's, jonge kinderen, mensen met overgewicht en ouderen (65 jaar en ouder). Overbelasting kan leiden tot uitdroging en leiden tot warmte-gerelateerde ziekten. Mensen die een hoge bloeddruk, hart-en vaatziekten of andere medische aandoeningen zijn ook op een hoger risico.
Preventie

Er zijn manieren om hittestress te voorkomen, volgens de CDC. Bij het werken of sporten in warme omstandigheden, drinken tussen 16 en 32 gram van koele vloeistoffen elk uur. Vermijd alcoholische of suikerhoudende dranken. Draag lichte kleding die loszittende en jezelf te beschermen met een breedgerande hoed en een zonnebril. Vermijd het buiten zijn in het midden van de dag wanneer de temperaturen hoger. Draag zonnebrandcrème om zonnebrand te voorkomen. Gebruik airconditioning of ventilatoren mogelijk wanneer. Als hitte-uitputting niet tijdig wordt behandeld, kan het snel ontwikkelen tot hitteberoerte.
Overwegingen

Gebruik gezond verstand
met betrekking tot de hoge temperaturen. Laat je lichaam geleidelijk wennen aan plotselinge temperatuurschommelingen. Laat kinderen nooit alleen in de auto, zelfs als de ramen zijn gedeeltelijk open. Temperaturen in het voertuig kan snel toenemen, zelfs bij koeler weer. Luister naar weerberichten voor extreem hoge temperaturen. Het CDC adviseert het vermijden van zware maaltijden of warme gerechten. Vergeet niet om uw huisdieren te voorzien van voldoende vers water.