Heart Health Facts for Kids

Preventie van hart-en vaatziekten moeten beginnen tijdens de kindertijd. Terwijl de meeste vaatziekten niet pas later aan het ontwikkelen, is het essentieel om hart-gezonde gewoonten vestigen als een kind. Aangezien het aantal Amerikaanse kinderen worstelen met overgewicht stijgt en jongeren besteden meer tijd met voornamelijk sedentaire activiteiten, zoals het spelen van videogames en het kijken naar televisie, is de American Heart Association spoort ouders aan te moedigen - en het model - hart-gezond gedrag van kinderschoenen via de volwassenheid. Een blik op Uw Hart

Een gezond hart, dat is ongeveer dezelfde grootte als een peer, is verdeeld in twee kanten met een totaal van vier kamers. De linker-en rechterkant van het hart elk uit ventrikel (bodem) en een atrium (boven) en zijn gescheiden door een wand van spier, het septum scheidt. Je hart ligt onder je ribben en tussen je longen aan de linkerkant van uw lichaam. Hart-en vaatziekten kan de grootte of de kleur van het hart te veranderen, en sommige hartafwijkingen kan gemakkelijk worden gezien met behulp van echografie of andere beeldvormende scans.
Hoe het werkt

Het hart muren zijn gemaakt van sterke spier die contract en ontspannen om bloed door het lichaam te pompen. Bij kinderen, het gemiddelde hart pompt, of beats, ongeveer 90 keer per minuut. Bij elke slag, wordt bloed verwijderd uit het atrium naar het ventrikel aan weerszijden van het hart en kleine kleppen tussen het atrium en ventrikel openen en sluiten om de bloedsomloop te controleren.

Zuurstofrijk bloed beweegt van de longen in de linker kant van het hart, en circuleert door het lichaam via slagaders en haarvaten. Nadat het bloed is omcirkeld door het lichaam, keert het terug naar de rechterkant van het hart, waar het wordt teruggestuurd naar de longen voor oxygenatie. Circulerend bloed draagt ​​ook voedingsstoffen door het hele lichaam en verzamelt afval voor storting in de lever, de nieren en de longen, waar het wordt verwijderd uit het lichaam.
Oefening

Het menselijk hart zorg nodig om goed te functioneren. Dagelijkse oefening zorgt ervoor dat de hartspier blijft sterk en in staat is om efficiënt bloed pompen. De Nemours Foundation beveelt een minimum van 30 minuten van de activiteit elke dag om het hart gezond te houden. Oefening moet rigoureus om effectief te zijn, en kan onder meer activiteiten zoals het spelen van basketbal, dansen, touwtje springen, of hardlopen. De American Heart Association raadt het beperken van computer-en tv-tijd, aangezien deze activiteiten te verhogen snacken en het bevorderen van een sedentaire levensstijl, wat kan leiden tot obesitas en hart-en vaatziekten.
Dieet

Een gezonde voeding is essentieel voor een gezond hart te behouden gedurende de kinderjaren en volwassenheid. Een dieet met weinig transvetten en verzadigde vetten hulp houden slagaders verstopt raakt door vet en cholesterol accumulatie, en vijf of meer porties per dag van groenten en fruit zorgt het lichaam verkrijgt de vitaminen en mineralen die nodig zijn om te houden het hart pompen efficiënt. Ouders kunnen goede voedingsgewoonten te bevorderen door het zijn positieve rolmodellen voor hun kinderen.
Hart Strain

Omdat het hart is een spier, is het kwetsbaar voor overwerkt en overprikkeld . Alcohol, drugs en tabak stam het hart, wat kan leiden tot het onregelmatig kloppen of stoppen helemaal. Langdurige stress en slaapgebrek ook leiden tot hart-stam, evenals uitdroging en een verscheidenheid van andere medische aandoeningen.
Hartafwijkingen

Ongeveer 36.000 kinderen geboren elk jaar met een hartafwijking, volgens de American Heart Association. De meeste van deze aangeboren hartafwijkingen kan operatief worden gecorrigeerd. Bij sommige kinderen kan het hart normaal bij de geboorte lijken, maar een abnormale hartslag of geruis, tijdens een routine pediatrisch onderzoek kan worden opgespoord. De meeste hartgeruisen zijn goedaardig en niet een symptoom van een ernstig probleem. Echter, in sommige gevallen, een hartruis kan de aanwezigheid van een gat tussen de twee delen van het hart te geven.