Coronaire hartziekten en de daaropvolgende hartaanvallen hebben vele risicofactoren geïdentificeerd door uitgebreid onderzoek?. Sommige van deze factoren controleerbaar zijn en sommige niet. Hoe meer risicofactoren u hebt, hoe groter de kans op het lijden van een hartaanval. Bent u in gevaar? Hieronder lees over vijf hartaanval risicofactoren kunt u control.DiabetesUncontrolled diabetes kan leiden tot aanzienlijke schade aan het hart. Als u diabetes hebt, zorg ervoor dat je eet een gezonde voeding, regelmatig sporten, en routinematig neem je medicijnen voorgeschreven door uw arts om de bloedsuikerspiegel levels.Obesity /Fysieke inactivityGet van de bank af en bewegen te controleren! Een sedentaire levensstijl ontbreekt aan voldoende lichaamsbeweging verhoogt de kans op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Regelmatige lichaamsbeweging helpt het hart en kan ook overgewicht, cholesterol, en bloeddruk, die allemaal toe te voegen aan uw risico op een hartaanval te controleren. Studies hebben aangetoond dat hoge niveaus van lichaamsvet, vooral rond de taille, leiden tot een verhoogd risico op hart-en vaatziekten. Extra gewicht verhoogt de harten werklast, zodat door het verlies van zo weinig als 10 pond, kunt u uw risico te verlagen. Zelfs slechts 30 minuten lichaamsbeweging per dag gunstig kan zijn. Raadpleeg uw arts te vragen over dieet en lichaamsbeweging plannen om u te helpen bereiken van een gezond weight.Tobacco useWhile stoppen met roken is niet gemakkelijk, is het uiterst belangrijk om je hart gezond, omdat het roken van sigaretten is een belangrijke oorzaak van hart-en vaatziekten. Inderdaad, rokers ontwikkelen hart-en vaatziekten bij twee tot vier keer het tarief van niet-rokers. Het roken van sigaretten verhoogt de bloeddruk en de bloods neiging om te stollen en vermindert goede cholesterol in het bloed. Blootstelling aan andere volkeren tabaksrook kan ook het risico, zelfs bij niet-rokers. Wat nog belangrijker is, wanneer het roken wordt gecombineerd met andere factoren, uw kansen van het hebben van een hartaanval omhoog gaan dramatically.Psychosocial factorsLearning om stress te beheersen en de manier waarop je reageert op het kan in belangrijke bijdragende factor voor het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Stress en woede kunnen ook van invloed zijn andere factoren, want ze kan mensen te veel te eten, te beginnen roken of roken meer dan normaal, drinken alcohol om overtollig, of draai om illegale drugs, die allemaal bijdragen aan hart-en vaatziekten. Terwijl we allemaal geconfronteerd stress in ons dagelijks leven, blijkt uit onderzoek dat meditatie, diepe ademhalingsoefeningen, massage, woede beheer, en andere ontspanningstechnieken kan u helpen om beter om te gaan met die stresses.High bloeddruk en hoog cholesterolHigh bloeddruk overwerkt je hart, waardoor het dikker en stijver. In combinatie met een hoog cholesterolgehalte, overgewicht, roken, of diabetes, het risico op een hartaanval verhoogt. Dierlijke vetten (of verzadigde vetten) gevonden in rood vlees, zuivel en gefrituurd voedsel kunnen allemaal bijdragen aan een hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte. Zout is een andere boosdoener. Kijk voor gezondere opties. Een zoutarm dieet rijk aan fruit, groenten en granen, samen met medicatie kan nuttig zijn in het verlagen van hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte in het bloed zijn. Ook kunnen opnemen voedingsmiddelen met plantensterolen (bijvoorbeeld cholesterolverlagende margarine) ook helpen om bloed cholesterol.Unfortunately verlagen hartziekte meestal vertoont geen symptomen voor een hartaanval ontstaat, daarom preventieve screening is zeer belangrijk. Mobiele screening bedrijven bieden een gemakkelijke, niet-invasieve tests om uw risico op hart-en vaatziekten te identificeren door middel van het bepalen of u perifeer arterieel vaatlijden, die u vier tot zes keer meer kans om te sterven aan een hartaanval verlaat hebben ontwikkeld. Mobiele screenings, meestal gehouden in de lokale sportscholen, kerken of buurthuizen, zijn zeer handig, meestal alleen het nemen van een paar minuten van uw drukke dag, en ze kunnen je leven redden.
