Healthy Treats & Super snacks voor kinderen

Introductie van gezonde traktaties en super snacks aan kinderen kan enige tijd duren, maar het kan lonend zijn in het helpen af ​​te weren overgewicht bij kinderen en andere problemen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw, kinderen met overgewicht hebben een grotere kans op het ontwikkelen van gezondheidsproblemen zoals slaapapneu, hart-en vaatziekten, type 2 diabetes, en verschillende vormen van kanker tijdens de kindertijd en later in het leven. Het kan acht tot 10 keer proberen voordat er een nieuwe voeding wordt geaccepteerd, en het krijgen van je kinderen om te proberen hen kan zo simpel zijn als hen te laten helpen met winkelen en voedselbereiding. Laten kinderen Hulp Met Salade
Laat uw kinderen helpen kiezen uit en het ontwerp van de salade.

Kinderen mogen helpen in de keuken en het creëren van nieuwe dingen. U kunt deze natuurlijke liefde van creativiteit en koken toe te passen in een gezonde en voedzame snacks ze zullen genieten. Bijvoorbeeld, in plaats van naar de winkel en het uitkiezen van de groenten die je zult het in een salade, laat de kinderen helpen om ze op te halen. Terwijl in de producten sectie of de landbouwer markt, begeleiden de kinderen rond het gebied en vertel hen wat elke groente ze geïnteresseerd zijn in lijken is. U kunt dit doen met fruit salades. Zodra u klaar bent om de salade te bereiden bent, laat de kinderen helpen hak de groenten, als ze oud genoeg zijn. Als ze te jong om een ​​mes, zelfs met begeleiding behandelen, hak de groenten voor hen en laat ze het ontwerp van de salade door er in hun eigen lagen. Moedig hen aan om patronen te maken uit de verschillende kleuren, of zelfs een smiley face op de top van de salade.
Getting Creatief Met Snacks
Uw kind zou kunnen eten meer groenten als ze om ze op een pizza.

krijgen van voldoende groenten en fruit of andere gezonde producten in een kind het dieet kan lastig zijn. Kinderen kunnen snel worden uitgeschakeld door de run-of-the-mill groente en fruit selectie u te dienen bij de lunch of het diner, maar ook door volkoren voedingsmiddelen of iets wat zij zien als 'verluchten. " Draai snack tijd in ambachtelijke tijd. U kunt saaie selderiestokken zetten in mieren-on-a-log door het vullen van de selderij met all-natuurlijke pindakaas en topping met rozijnen. All-natuurlijke pindakaas is een gezonde bron van eiwitten en gezonde vetten, maar wordt conventionele pindakaas geladen met suiker

Laat uw kinderen ontwerpen hun eigen mini-pizza's met behulp van bagels of muffins Engels als de korst.. Kies een pizza of pasta saus die twee porties groenten in zich heeft en boven de pizza met spinazie, schijfjes tomaat, paprika en andere groenten van de verlangens van je kinderen.
Wat is inbegrepen in Gezonde behandelt en wat niet
Biologische eieren zijn een voorbeeld van een hele voedsel, je kookt ze zoals ze zijn.

Super snacks voor kinderen hebben gezonde hoeveelheden vetten, eiwitten en koolhydraten. Bewerkte voedingsmiddelen op het eerste gezicht lijken gezond, met name de conclusies sommige producten zetten op de voorzijde van de verpakking. De voedingswaarde-etiket staten alles, en soms ontkracht de beweringen op de voorkant van de verpakking. Blijf uit de buurt van producten die gehydrogeneerde oliën, kunstmatige kleurstoffen of chemische bewaarmiddelen hebben. Een manier om weg te blijven van deze producten is om de hele voedsel te kopen. Hele voedingsmiddelen zijn die over het algemeen niet worden verwerkt of geraffineerd, hoewel sommige hebben zeer weinig verwerking of raffinage voor het eten. Deze omvatten gezond vlees, eieren, groenten, fruit en volkoren granen.
Voorbeelden van Healthy Treats en Super Snacks
Top havermout met vers fruit voor een gezonde traktatie.

Gebruik all-natuurlijke pindakaas als een dip voor groenten en sommige groenten zoals appels, wortelen en selderij. Zoeten havermout met alle-natuurlijke appelmoes en een snufje kaneel, daarna top met gesneden appels, bananen of andere vruchten. Maak een parcours mix met ongezoete maïs of rijst, granen, ongezouten zonnebloempitten, rozijnen, en ongezouten pinda's. Hoewel je vaak vindt deze producten vooraf gemengd op een plank bij uw supermarkt, kunt u wegblijven van toegevoegde suikers, zout en conserveringsmiddelen als je de producten in huis.