Voedingsdeskundigen, artsen en de USDA eens dat fruit en groenten zijn essentieel voor een gezond leven en kan helpen overgewicht, hart-en vaatziekten en zelfs kanker te voorkomen (zie Referenties 2, pagina 38). Koppelen fruit en groenten met gezonde dips is een geweldige manier om kinderen enthousiast over gezondere snack keuzes te krijgen. Wees voorzichtig, hoewel, dips, zoals ranch dressing kan vol met verzadigde vetten en conserveringsmiddelen zijn. In plaats van de ranch, probeer dompelen groenten in hummus, bonen dip of een lichtere basis van azijn dressing. Voor fruit, probeer beregening een beetje kaneel of dompelen in plakjes natuurlijke pindakaas of yoghurt.
Snel en gezond Heb je al je kinderen kiezen hun favoriete parcours mix ingrediënten.
Sommige dagen, gemak wint over voeding, dus wanneer kinderen moeten een hapje en voorbereiding iets fris is geen optie, er zijn alternatieven.
Door de mueslirepen met chocolade chips en ton suiker en kies rassen met fruit, noten en volle granen.
plaats van suikerhoudende premade variëteiten van trail mix, make-up een partij van je eigen een keer per week. Vermijd ook te veel gedroogd fruit, hoewel, die vaak vol met suiker.
Pick natuurlijke soorten popcorn en sla de boter.
Volle granen
Leer uw kinderen om volle granen houden.
Gebruik volle granen, die meer vezels en voedingswaarde dan geraffineerde granen zoals wit brood en pasta zijn. Maak mini-pizza's op volkoren bagels of kiezen voor volkoren pita chips met hummus. Gemakkelijk snacks zoals zoutjes en tortilla chips komen in volkoren varianten ook.
Ga Organisch
biologische producten is beter voor uw familie en beter voor de planeet.
meeste supermarkten voeren biologische rassen van alles, van crackers tot koordkaas. Producten met het label "biologisch" worden geteeld en meer natuurlijk verwerkt, wat betekent dat kinderen niet zullen eten van de pesticiden, kunnen conserveringsmiddelen, hormonen en andere chemische stoffen die zijn gevonden in zo veel voedingsmiddelen.
Biologisch fruit en groenten
duur zijn , dus kiezen voor biologische rassen slechts op de productie die u niet schillen voor het eten of die dunne schillen hebben. Het kopen van niet-organische bananen of meloen, bijvoorbeeld, is een veilige optie omdat ze een dikke schil die schadelijke pesticiden te houden van het krijgen van het eetbare gedeelte.
Een verstuiking is een verwonding van de ligamenten die de spieren hechten aan het bot. Li
Hoe te vermijden Bed Bug Bites
Als je ooit wakker in de ochtend met jeukende rode vlekken op je lichaam dan weet je hoe i
Symptomen van cryptokokkenmeningitis
De schimmel die cryptokokkenmeningitis veroorzaakt aanwezig is in de bodem en vogelpoep ov
Mechanische Eisen van tandheelkundige implantaten
Na verloop van tijd, kunnen tanden verloren gaan voor een aantal redenen, waaronder verval
Ziekte © https://www.gezond.win/ziekte