Healthy Sleep Posities

Heeft u wakker in de ochtend vermoeide, pijnlijke, of unrested voelt? Er zijn een heleboel dingen die je kunt voorkomen dat goed slapen, met een slechte gezondheid tot slechte positionering. Als je het gevoel dat je alles hebt geprobeerd en je kunt nog steeds niet schijnen om een ​​goede rust te krijgen, rekening met het feit dat uw slaaphouding is mogelijk te wijten. Wat slaap posities gezonder zijn dan anderen, en het veranderen van de manier waarop je liggen in je bed zal u helpen om wakker te worden uitgerust en verfrist. Sleep On Your Side

De foetushouding is een van de gezondere slaap posities. Dit is eenvoudig. Ga op je zij en buig je knieën. Knuffel een kussen of leg je hoofd op een kussen en slaap op die manier. Als u vindt dat u positie veranderd tijdens de nacht, verplaats jezelf op deze manier. Dit kan de stam af van uw rug te houden en kan leiden tot een meer comfortabele ochtend.
Slapen op je rug

Tijdens het slapen op je rug, is het belangrijk om hebben een soort van demping om jezelf goed te positioneren. Hier krijg je een goede kussen en zet het onder je benen of onder je hoofd naar je ruggengraat te voorkomen gebogen onnatuurlijk op de matras. Hoewel het misschien niet ongemakkelijk voelen wanneer slapen, kan onjuiste positionering als deze leiden tot een aantal zeer pijnlijke ochtenden.
Slapen op je buik

In de regel, slapen op je buik wordt afgeraden. Deze positie zorgt voor een boog in de rug die pijn kan veroorzaken en zijn hard aan de onderrug. Sommige mensen kunnen niet op een andere manier slapen --- en als dit klinkt alsof je, is er een weg omheen: zet een kussen onder je bekken. Dit kan duw je terug in de tegenovergestelde richting en vermindering van de druk op het.
Waarom Sleep Posities Matter

Er zijn een heleboel verschillende dingen die kunnen invloed hebben op de manier waarop we slapen. Vanuit de positie van ons lichaam naar de locatie van onze bedden om de temperatuur in de kamer, zo ongeveer alles wat in onze slaapomgeving kan een effect hebben op uw slaap hebben. Goede slaap is belangrijk voor de productiviteit van onze dag, en als je wakker gevoel uitgerust en comfortabel, zijn de kansen op een gelukkige en productieve dag verhoogd.
Misschien is het niet Uw positie

Op het einde, als je hebt geëxperimenteerd met tal van functies en u kunt nog steeds niet schijnen om de aard van de slaap je denkt dat je nodig hebt, overweeg dan het feit dat het niet jouw slaaphouding kan zijn. Overwegen het veranderen van uw matras of het verplaatsen van de positie van uw bed. Als dat nog steeds niet werkt, raadpleeg dan uw arts over uw slaapproblemen en zien of ze hebben een meer gezonde remedie voor jou.