Als volwassenen hebben een harde tijd om gezond te blijven, dat doen kinderen. Coming up met gezonde kindermaaltijden, zodat ze blijven in tiptop vorm is een gemeenschappelijke uitdaging voor de ouders. Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen te komen met lekkere en gezonde recipes.The eerste op de lijst is om altijd een plan voor de week. Als uw kind is net begonnen met zijn dieet, uitzonderingen maken voor bepaalde dagen van de week. U kunt uw kind geven de reguliere favorieten een keer per week, in gematigde porties. Zo beginnen de week met een gezonde soep en salade voor de eerste drie dagen en vervolgens hem belonen met pizza aan het eind van de week. Op deze manier heeft hij niet het gevoel beroofd en kan nog steeds eten het voedsel dat hij voortdurend hunkert for.Ask uw kinderen om de maaltijd te bereiden met je mee. Het koken een plezierige activiteit en zodat ze differentiëren de gezonde en niet zo gezonde voeding. Door hen te laten helpen bij de voorbereiding van de maaltijden, ze waarderen voedsel beter omdat ze kookten het eten themselves.Among de gezonde kinderen maaltijden, het veiligste is meestal pasta. Kinderen zijn dol op spaghetti eten. De alternatieve je kunt doen is om pasta de gezonde manier koken. Gebruik olijfolie in plaats van de reguliere olie, en gebruik volkoren zo zijn voedzamer. Vervang vlees met kip of garnalen, zodat de pasta smaakt nog steeds goed. Als uw kind kan eten pasta met louter groenten en tomatensaus, dit is zoveel better.For dessert, de makkelijkste recept is de fruitschaal. Je kan nooit verkeerd gaan met deze omdat het gemakkelijker om kinderen groenten in plaats van groenten te voeden. Dit komt omdat groenten zijn zoeter zodat kinderen willen ze beter. Fruitcocktail gebruikt kan worden verminderd met de siroop, of gebruik maken van vers fruit. Gezonde combinaties van appels, bananen en ananas bijvoorbeeld maken een voedzame vrucht bowl.Kids dol op koekjes te eten. Vervang vette chocolate chip koekjes met havermout koekjes. Havermout is vezel en dit helpt bij je kind spijsvertering en de stofwisseling. In plaats van kauwend op chips en junkfood die geen vitaminen en mineralen bevatten, konden ze een stuk cookie of two.Breakfast wordt beschouwd als de belangrijkste maaltijd dus het altijd het beste om ervoor te zorgen dat uw kind eet een gezond ontbijt voor hem sturen naar school. In plaats van de gebruikelijke spek en eieren, waarom niet vervangen met tarwe brood en pindakaas en jam? Kinderen zijn dol op pindakaas en jam broodjes en ze compliment tarwebrood ook. Voor de granen, kiest niet vette melk in plaats van volle melk. Gebruik vers geperst sinaasappelsap in plaats van verpakt sappen in kruidenierswaren. Deze sappen bevatten suiker en andere conserveringsmiddelen, zodat ze iets unhealthy.Preparing gezonde kindermaaltijden hoeft niet een vervelende taak voor de ouders zijn. In feite, kan dit zelfs volwassenen te motiveren om beter te eten en stel voorbeelden voor de kids. Studies hebben zelfs aangetoond dat kinderen die zich bewust zijn van hun gezondheid op zo'n jonge leeftijd kan helpen voorkomen dat roken, drinken en drugs gebruiken.
