Een van de grootste problemen die ik heb in heel mijn medische carrière tot nu toe gezien is dat veel mensen last hebben met stress. Ik merkte dat ze niet eens volledig realiseren dat stress is een belangrijke factor in hun algemene gezondheid. Hier zijn mijn vijf beste suggesties over hoe je elk niveau van stress.1 kan verlichten) Eet Gezond Organisch FoodsAlthough dit lijkt misschien een van die fundamentele suggesties, doen mensen niet volledig realiseren van de kracht van goed eten. Terug naar toen ik op de universiteit, zou ik regelmatig eet gefrituurd voedsel. Ik heb altijd herinnerde vol gevoel en weerzinwekkend. Dit effect, maakte me erg ongemakkelijk als ik zou deelnemen aan activiteiten met mijn vrienden, of zelfs wanneer ik was om presentaties te geven. Deze voedingsmiddelen waren niet alleen slecht voor mijn lichamelijke gezondheid, maar ze doen pijn ook mijn geestelijke gezondheid als well.Organic rauwe groenten en fruit zijn wat ik begon te eten na mijn afstuderen. Ik merkte dat ik voelde me tien keer beter dan ik ooit gevoeld. Niet alleen was mijn fysieke welzijn verbeterd, maar ik voelde me meer enthousiast en extravert. De vette gebakken voedsel van het verleden maakte ik me ziek en ik wilde altijd al te luieren als een couch potato. Ik heb gemerkt dat ik echt dol op fruit en bepaalde groenten zoals selderij en sla te eten. Naast het helpen om stress te verlichten, zijn er vele andere voordelen aan het eten van rauwe biologische foods.2) Maak een To Do ListBy ver, dit is een van mijn favoriete tips aan iedereen geven. Toen ik gebruikt voor het maken om lijsten te doen op de universiteit, merkte ik dat ik dingen sneller en efficiënter gebeuren. Niet alleen waren mijn taken zijn voltooid, voelde ik me ook meer ontspannen wetende dat deze zaken werden afgedaan mijn lijst en ik heb geen zorgen te maken over hen. Ik stel deze tactiek, omdat het je zal helpen op de lange termijn met stress. Veel mensen die ik heb behandeld hebben de neiging zich zorgen te maken over de kleine dingen. Ze beseffen niet dat die kleine dingen zal toevoegen en bijdragen aan hun algemene stress.3) Engage in Plezierige Fysieke ExercisesWhen gebruikte ik om in de stress, zou ik altijd graag om te gaan voor een ontspannen zwemmen of joggen met mijn vrienden. Dit speelde een enorme rol in mijn stress. Ik kwam erachter dat nadat ik deze activiteiten, was ik minder gespannen en meer ontspannen. Het is bijna als ontluchting je frustraties op een constructieve en veilige manier. Probeer het eens en je zult merken een enorme difference.4) Probeer Aromatherapie en MeditationI onlangs begonnen te krijgen in de aromatherapie en meditatie. Ik heb soms vanzelfsprekend bepaalde geuren en hun invloed op de menselijke geest. Aromatherapie is een vorm van alternatieve geneeskunde die essentiële oliën uit planten gebruikt voor het doel van invloed is op een persoon in termen van hun stemming en gezondheid. Mijn favoriete geur veruit is vanille. Ik koop altijd vanille geurende oliën en kaarsen voor mijn huis. Ik ga niet liegen, maar ik voel me zo ontspannen dat ik betwijfel of er iets kan me storen als ik thuis ben branden deze scents.Meditation is relatief nieuw voor mij en ik heb de afgelopen maanden doorgebracht echt krijgen in het. Bijvoorbeeld, alleen de andere dag voelde ik me echt gestrest na het werk en besloot te mediteren in mijn slaapkamer. Toen ik klaar was, voelde ik me veel beter en minder gespannen dan voorheen. Doe je eigen onderzoek naar de verschillende methoden van meditatie en geef het een try.5) Enjoy Yourself en Maitre heb vaak gehoord van de uitdrukking, lachen is het beste medicijn en weggegooid als enige poëtische vorm van begeleiding. Vanuit mijn persoonlijke perspectief, lachen is de ultieme vorm van stress. Ik bedoel niet giechelende, ik bedoel een mooie volle body schokken lachen. Ik heb veel mensen die graag lachen als hun medicijn om de nadruk gezien. Het mooie is dat alle lacht zijn gratis en iedereen kan gebruiken them.Overall, stress speelt een grotere factor in uw gezondheid dan kunt u beeld. Over mijn jaren te maken met het, zowel in mijn beroep en persoonlijk leven, ik kan eerlijk zeggen dat stress moet te allen tijde worden gecontroleerd. Of het is gewoon een klein bedrag of een groot bedrag dat je hoofd veroorzaakt pijn doen, moet je echt zeker van zijn dat uw stress niveaus worden tot een minimum beperkt. Ik hoop echt dat deze informatie heeft u en veel succes geholpen om uw gezondheid.
