Weve allemaal gehoord dat een goede houding en ondersteuning zijn de sleutels tot het houden van uw rug sterk, gezond en vrij van pijn, maar niet iedereen begrijpt precies hoe te geven hun rug de juiste ondersteuning of stimulering van de beste houding. Veel zou verbaasd zijn te vernemen dat stoelen spelen een zeer belangrijke rol in de rug gezondheid: zowel hoe je gaat zitten in stoelen, evenals waar voorzit u regelmatig sitThe Beste manier om te zitten in een Chairback pijn is een van de meest frequent gelegen oorzaken voor gemiste werkdagen (de verkoudheid is nummer een), en gezondheidswerkers schatten dat overal 80-90 procent van de volwassenen last heeft van rugpijn op enig moment in hun leven. Het kan mogelijk zijn om jezelf te verwijderen uit deze statistieken door simpelweg het veranderen van de manier waarop je zit. Het volgende is een lijst met tips om de beste zithouding voor een optimale gezondheid terug te bereiken: Je moeder had gelijk: je moet rechtop zitten. Probeer naar een leuke negentig graden, met een rechte rug en je schouders zelfs met je rug (niet voorovergebogen). Dont overdrijven, hoor. De natuurlijke rondingen van uw rug niet hoeft te worden staaf-recht, maken gebruik van een lumbale rol om de curve aan de basis van je rug te behouden als dit een beetje moeilijk voor you.Pay aandacht aan waar je lichaam rust op de stoel. Je billen moet de stoel back.Dont toneelstuk favorieten aan te raken met een kant van uw lichaam; werk gelijkmatig te rusten op beide heupen met je gewicht gelijk verdeeld zijn over beide side.Another geweldige plek voor een rechte hoek: je knieën. Probeer ook om je knieën te houden op heuphoogte of zelfs iets hoger - gebruik een voetensteun als je zit in een hogere chair.Keep je voeten plat tegen de grond. Vermijd de drang om je benen te kruisen bij de enkels, knieën, of feet.If je kunt helpen, niet zitten in dezelfde positie voor meer dan een half uur per keer. Opstaan en lopen rond het kantoor als je kunt, of lekker zacht stretches.Chairs voor een gezonde BackPurchasing een ergonomische stoel die is ontworpen met rug gezondheid in het achterhoofd is een slimme investering die zal betalen in meer comfort, productiviteit en gezondheid . Kijk voor stoelen die u in staat om uw stoel aan te passen aan je lichaam fit: idealiter, moeten aanpassingen mogelijk zijn voor zithoogte, tilt, rughoek, hoogte van de rugleuning, armleuning hoogte armleuning hoek, en lendensteun diepte. Deze aanpassingen zijn niet alleen belangrijk omdat ze helpen stoelen voldoen aan u, in plaats van andersom, maar omdat ze ook helpen de stoel aan te passen om u op de juiste hoek en hoogte voor een bureau of tafel. Ook draaistoelen zijn ideaal voor back gezondheid, omdat ze te veel draaien in de taille, die de achterkant kan een grote belasting te voorkomen. Veel stoelen ontworpen voor rug gezondheid zijn ook aanwezig traagschuim op de zitting en /of rugleuning, voor maximaal comfort, en sommige worden verkocht met bijpassende voetsteunen om de juiste voet hoogte te bevorderen bij het zitten.
