Yoga is een pad voor de ontwikkeling van het potentieel. Veel mensen die aan yoga te komen voor het eerst geïnteresseerd zijn in het veranderen van negatieve leefgewoonten en zijn op zoek naar meer energie en een betere gezondheid. Yoga biedt kracht, bewustzijn en begrip, waardoor wij genieten van het verkennen van ons potentieel. Innerlijke ontwaken worden vaak ervaren door mensen tijdens reguliere beoefening van yoga, het geven hernieuwde kracht om uitdagingen aan te gaan en te streven ambities eerder opzij te wijten aan een gebrek aan vertrouwen en angst gezet. Er zijn veel tips gegeven door vele professionals. Hier zijn enkele nuttige tips en je kunt veel voordeel halen uit deze: PracticeIt is het beste om vroeg in de ochtend te oefenen op een lege maag en als de geest is rustig en de externe wereld is stil. Echter, als dit niet mogelijk is, op elk moment opzij zetten om verbinding te maken met jezelf in de yoga is het juiste moment, of dat nu in de ochtend, dag, middag of avond. LightnessYoga is best beoefend op een lege maag. Indien dit niet mogelijk is, zodat ten minste twee uur na het eten voor de praktijk zodat je maag licht. ComfortBe ervoor dat losse, comfortabele kleding gemaakt van natuurlijke, niet-synthetische vezels, zodat je huid kan ademen door de stof te dragen. Dont schoenen dragen of sokken, zodat je maximaal contact met de grond. Indien mogelijk, de praktijk in een warme, droge omgeving uit direct zonlicht en wind. Een vlakke ondergrond is goed voor de balans en het helpt bij het bereiken juiste uitlijning. PropsYou kunnen gebruiken yoga rekwisieten te helpen krijgen in een aantal van de yogahoudingen en ook om te helpen comfortabel te houden hen. Rekwisieten kan helpen met balans, coördinatie, het uitrekken naar voren, het openen van de borstkas, omkeren en twisting.Sacred SpaceFind een rustige plek weg van alle mogelijke afleidingen om een gerichte yoga praktijk. Niet beantwoordt de telefoon en vertel uw familie of huisgenoten youre niet gestoord worden. Met jezelf volkomen. BreathingAlways ademen door je neus, tenzij het wordt geblokkeerd. Oefen diepe, volle, langzame inademing en uitademing adem. Hebben tot doel de inhalatie tijd gelijk aan de uitademing tijd te maken. Volg de ademhaling instructies gegeven met houdingen. Met behulp van de adem in de praktijk zal je ervaring van de houdingen verdiepen en zal ook helpen om blessures te voorkomen. Gebruik de inhalatie te tillen en uit te breiden en de uitademing te verzachten en los naar beneden. SafetyBe gevoelig en luister naar wat uw lichaam nodig heeft. Als je menstrueert, vermijd omgekeerde houdingen of degenen die gaan om voelt u zich moe. Als u zwanger bent, raadpleeg dan een prenatale yoga-leraar voor houdingen speciaal ontworpen voor de veiligheid en comfort van u en uw baby. Terwijl de beoefening van yoga is goed voor de gezondheid en het welzijn op vele niveaus, als je een bekende of vermoede ziekte of aandoening, raadpleeg dan een arts voordat u probeert de yogahoudingen en zien een remedial yogaleraar voor houdingen die past bij uw individuele behoeften. Zich bewust van de BreathThe adem is de gever van het leven. Als we inademen, we niet alleen tekenen wat het fysieke lichaam nodig heeft, maar we ook in een essentie van het leven bekend als prana. Dit alles doordringende levenskracht, die beschikbaar is om ons te allen tijde, is de subtiele energie die onze ziel voedt. Prana geeft ons inspiratie en verbindt ons met onze hogere of ware zelf. Daarom moeten we goed en diep te ademen. En fundamenteel voor de beoefening van yoga is diepe, volle ademhaling
