Hand Wrapping Technieken

Boxers en mixed martial kunstenaars vereisen niet alleen training en taaiheid om te slagen, maar hebben behoefte aan een beetje TLC als het gaat om verpakken hun handen als voorbereiding op een wedstrijd. Een goede hand-wrap voegt een zekere mate van demping om de impact op de gewrichten tijdens de training of tijdens een competitieve strijd te verlagen. Wikkelen van de handen wordt beschouwd als een essentiële vaardigheid, en er verschillende methoden gebruikt bij verpakken, elk hoofdzakelijk een kwestie van voorkeur. De Basic Wrap

Zodra u uw wraps, en zorg ervoor dat ze stevig opgerold in rollen om te zorgen voor een soepeler en minder lastig wrap. Beginnend met uw minder dominante hand, gaat de meest elementaire wrap stijl zetten van uw duim door de duim lus aan het einde van een wrap, het houden van uw hand plat met je vingers uit elkaar. Wikkel drie spoelen om je pols, wikkelen in de richting van je lichaam en voorzichtig te strak niet te wikkelen, wat zou afsnijden circulatie. De vierde en vijfde spoel is een kwestie van smaak, als het gaat om het verpakken van de duim, die sommige vechters voelen voegt extra bescherming terwijl sommige oneens. Het beste advies is om de duim wrap proberen om te zien of het naar uw wens. Ga anders door de duim en blijven de komende spoelen wikkelen rond de pols om hyperflexie /hyperextensie, een veel voorkomende blessure bij vechters ontmoedigen. Doe vervolgens de knokkels terwijl je je vingers gespreid, waarbij de wrap over de binnenkant van de palm voordat u verder over de knokkels op de rug van de hand. Gebruik drie spoelen voor de knokkels. Breng de volgende wikkeling rond de achterkant van uw pols voordat verpakken in tussen de middel-en ringvinger, het nemen van de rol diagonaal over de handpalm en rond de rug van de hand. Ga verder met de wrap over de knokkels voor twee of drie meer spoelen alvorens af door stevig bevestigen het tabblad klittenband.
Variations

Net als honkbal spelers de voorkeur aan een bepaald gevoel aan hun vleermuizen of hockey spelers willen hun schaatsen anders te binden, vechters wikkelen hun handen naar smaak. Hoewel elke variatie is in wezen hetzelfde, kleine wijzigingen voor de omslag resulteert in een iets ander gevoel. Na het verpakken van de knokkels, sommige vechters graag de verpakking tussen elke vinger draad in een over /onder patroon om extra stevigheid toe te voegen aan de vuist en de vingers voor gevolgen brace. Een andere variant, genaamd de "ribbon"-methode, volgt al het voorgaande stappen, met als uitzondering als het gaat om het verpakken van de knokkels. De hand verpakking is gestapeld met drie tot vier vellen voordat wikkelen over de knokkels, die extra padding geeft tegen schokken.