Hand Oefeningen voor Musici

Mensen met artritis, carpaal tunnel en vele musici de hand oefeningen. Muzikanten gebruiken de hand oefeningen om de spieren te versterken in hun handen en polsen. Deze muzikanten behoren die de drums, gitaar, piano en andere instrumenten te spelen. Deze oefeningen worden gedaan zitten of opstaan, en kan gemakkelijk worden gedaan in een studio of in het comfort van uw eigen huis. Chinese Hand Ballen

Chinese hand ballen
worden gebruikt om de stroom van bloed en energie te stimuleren, en het verbeteren van de coördinatie met de hand, volgens de website Chinese Holistic-Health-oefeningen. Deze ballen, ook bekend als Chinese gezondheid ballen zijn verkrijgbaar in diverse afmetingen en materialen. Beschikbare materialen zijn glas, staal, jade, brons en marmer. Zitten of staan ​​en zet de twee ballen in een hand. Houd uw hand uit evenwijdig aan de grond, en draai de ballen in je hand met je handpalm en vingers. De ballen moeten voortdurend in contact blijven zonder bonzen in elkaar. Een paar minuten per kant is alles wat nodig is voor beginners. U moet echter geleidelijk verhogen van de hoeveelheid tijd die u besteedt dagelijks deze oefening. Als je eenmaal onder de knie krijgen van de oefening, kunt u meer ballen toe te voegen aan je hand. Een ander voordeel van deze oefening is dat het is zeer ontspannend voor degenen die de neiging hebben om te benadrukken en maak me veel zorgen.
Rubber Massage ringen

Massage ringen
worden gebruikt voor het versterken van uw handen, onderarmen, polsen en vingers. Deze ringen zijn gemaakt van rubber en zijn verkrijgbaar in vele verschillende maten. Plaats de rubberen massage ring in de palm van je hand met een stevige grip op het. Knijp de ring zo hard als je kunt en laat gaan. Maak minimaal 15-20 squeeze en schakelaar handen. Deze oefening moet drie keer per dag worden gedaan. Als u correct bent deze oefening, zal je het gevoel tintelingen in je hand uit de stroom van vers bloed.
Vinger Stretch

Voor deze oefening je wil moet een tennisbal en een harde, vlakke ondergrond. Plaats uw handpalm naar beneden en plat op de tafel. Je arm moet iets verticaal (je kunt je arm hoek als de oefening lijkt te hard). Plaats de tennisbal onder elke vinger gedurende minstens acht seconden. Dit zal strekken en werken de pezen in je vingers. U kunt gebruik maken van een kleinere bal, net zo lang als het groot genoeg is om de vingers te strekken.