Groenten te eten voor een gezonde lever

De lever is een van de belangrijkste detoxifiers het lichaam, helpt ons om onszelf te ontdoen van de vele gifstoffen en giftige stoffen die we consumeren elke dag, zoals rook, vet en alcohol. De lever vervult honderden functie in het lichaam, waarvan vele zijn essentieel voor de gezondheid van andere organen, zoals het hart. Dus je lever is niet een orgaan te verwaarlozen. Door het eten van bladgroenten, rijk gekleurde en donkere groenten, en groenten die rijk zijn aan zwavel, kunt u uw lever te voorzien van de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te blijven en houdt je lichaam schoon. Ontgiften van de lever

De hoofdfunctie van de lever in het lichaam is om het lichaam van de vele giftige stoffen die we nemen van medicijnen, additieven en conserveringsmiddelen, en stimulerende middelen als cafeïne te wissen. Naar de lever in zijn detoxifications proces van de steun, moet je groenten zwaar in antioxidanten en vitaminen te eten. Deze omvatten de meest felgekleurde groenten, zoals wortelen en asperges. Deze groenten zijn rijk aan enzymen, vezels en vitaminen die helpen de lever om zichzelf te ontdoen van giftige stoffen die de cellen te doden. Bladgroenten, zoals spinazie en mosterd en boerenkool zijn zeer geschikt voor dit. U wilt ook elk voedsel rijk aan zwavel, die helpt om te genieten van gifstoffen uit dingen zoals rook en nicotine. Deze omvatten bushier, spruit-achtige groenten, zoals spruitjes, broccoli, bloemkool en kool. Deze soorten groenten ook helpen bij het spoelen van gifstoffen via de urine en ontlasting, terwijl ook het creëren van enzymen die de lever te helpen door middel van haar ontgiftingsproces.
Beschermen de lever

Ook willen groenten die uw lever beschermen en bevorderen van de constante stroom van gifstoffen uit het eten. Bieten en andere diepe rood, zoals aubergine en aubergine, helpen om dit te doen, terwijl ook genieten van ongezonde metalen drijvend in de lever en het lichaam. Bitter greens, zoals andijvie, witlof en rucola, helpen om galstroom te verhogen door de lever, het krijgen van gifstoffen uit je lichaam op een constante snelheid.

Artisjok
is een andere belangrijke veggie te nemen in uw dieet. Artisjokken zijn zeer rijk aan vezels, ijzer, calcium en kalium. Het hoge vezelgehalte helpt om een ​​constante stroom van gal te behouden door de lever, het verhogen van stoelgang en reinigen van het lichaam van gifstoffen.
Koken uw groenten

De beste manier om deze groente te eten is rauw. Wanneer je eten te koken, het risico van verlies van een bepaalde hoeveelheid van de mineralen en voedingsstoffen binnen hen loop je. Als je niet kunt consumeren ze rauw, gestoomd is een geweldige manier om de meeste voeding in de groente behouden. Bij het stomen, zorg ervoor dat al het voedsel gestoomd behouden hun kleur en stevigheid. Als ze te bleek of te donker, en knapperigheid te verliezen, het is een teken dat ze een deel van hun voedingswaarde verloren. Goede, voedzame broccoli moet

zijn knapperig en helder groen, niet papperig en donker. Wanneer kruiden uw groenten, vermijd zout en suiker. Beiden zijn moeilijk voor de lever te verwerken, vooral in grote hoeveelheden. Als u wilt seizoen of smaak toe te voegen aan je groenten, gebruik verse paprika en andere kruiden die toegevoegde voeding zal geven aan uw maaltijd. Voel je vrij om ui, knoflook en kurkuma toevoegen als smaakmakers, omdat ze helpen de lever om je lichaam van kwik en andere onwelkome levensmiddelenadditieven ontgiften.