Groene Thee Voordelen van de gezondheid

Al honderden jaren hebben mensen genoten van groene thee om zijn heerlijke smaak en de verscheidenheid van voordelen voor de gezondheid. Groene thee bevat gezondheids-het stimuleren van anti-oxidanten, die bekend staat als polyfenolen. In feite, groene thee 10 keer meer polyfenolen van vruchten en groenten, volgens Dr John Weisburger. Deze antioxidanten helpen vrije radicalen te vernietigen in het lichaam. Terwijl sommige studies groene thee zijn gekoppeld aan vermindering van hart-en vaatziekten en kanker, is meer onderzoek nodig voordat we een volledig begrip van de voordelen kan hebben. Heart Disease

Een groot deel van het onderzoek op dieren, met inbegrip van een studie uitgevoerd door de Universiteit van Bari in Italië, heeft geconstateerd dat de antioxidanten in groene thee de bloeddruk kan verlagen en het verbeteren van de hartfunctie. Andere studies hebben ontdekt dat groene thee kan helpen verminderen cholesterol door remming van de absorptie van cholesterol tijdens de spijsvertering. Meer onderzoek is nodig om precies te bepalen hoe groene thee invloed op het cardiovasculaire systeem, maar een recensie gepubliceerd in het tijdschrift van de American College of Nutrition blijkt dat regelmatige consumptie van groene thee - minstens vijf kopjes per dag - kan helpen handhaven van een gezond hart . De FDA is niet geheel tevreden over het verband tussen groene thee en gezondheid van het hart, dus verwacht om meer onderzoek over dit onderwerp in de toekomst zien.
Cancer

Enkele zeer spannend onderzoek heeft vastgesteld dat groene thee kan anti-tumor eigenschappen en kunnen een rol spelen bij het verminderen van het risico op kanker. Mensen in Japan, die regelmatig drinken van groene thee, hebben lage tarieven van kanker. Onderzoekers van UCLA vond dat de polyfenolen in groene thee de eiwitten die nodig zijn voor de groei van tumoren kunnen beïnvloeden en vertragen of stoppen de groei van kankercellen. Ook hebben studies over patiënten met ovariumcarcinoom aangetoond dat vrouwen die groene thee drinken langer met de ziekte dan vrouwen die dat niet deden geleefd. Er is niet genoeg overtuigend bewijs voor artsen om groene thee te bevelen als een behandeling voor kanker, maar het onderzoek gaat door.
Weight Loss

Er is enige speculatie dat groene thee kan helpen bij gewichtsverlies. In Japan, obese patiënten die een dieet kregen 583 mg groene thee extract per dag verloor meer gewicht en lichaamsvet dan degenen die alleen gegeven 96 mg extract. Andere studies hebben aangetoond dat groene thee niet zal vragen gewichtsverlies op zijn eigen, maar het kan helpen lijners verliezen meer gewicht in combinatie met een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging. Het is nog niet bekend waarom dit gebeurt, maar onderzoekers speculeren dat de polyfenolen in groene thee de stofwisseling kan verhogen.
Andere voordelen

Groene thee
is van oudsher gebruikt in de Aziatische culturen om de bloedsuikerspiegel te reguleren en het kan een rol spelen in het helpen van mensen te voorkomen of te beheersen diabetes. Een studie uitgevoerd in Japan bij Osaka Universiteit van bijna 20.000 mannen en vrouwen vinden dat mensen die meer dan zes koppen groene thee per dag dronken verminderden hun risico op het ontwikkelen van diabetes type 2 met 33%. Groene thee is ook gekoppeld aan lagere tarieven van leverziekte en inflammatoire darmziekten.
Pluk de voordelen

Hoewel de specifieke voordelen voor de gezondheid niet worden bevestigd, de meeste gezondheidsdeskundigen het erover eens dat thee is een buitengewoon gezonde drank. U kunt uw lichaam een ​​groot plezier doen door het drinken van thee in plaats van frisdrank of andere calorierijke dranken. Haal het meeste uit uw groene thee met kokend water en inweken het voor ten minste drie minuten. Na uw groene thee heeft gebrouwen, gooien in een schijfje citroen of eetlepel citroensap. Studies hebben aangetoond dat de toevoeging van citroensap om thee helpt het lichaam te absorberen meer van de anti-oxidanten.