Als u op zoek bent naar een manier om gratis verbranden buikvet, wilt u misschien de traditionele sit-ups proberen. Deze methode is de meest voorkomende manier van werken van uw buikspieren, en als zodanig, wordt vaak onderschat. Te doen sit-ups, hoeft u alleen maar een vlakke ondergrond te gaan liggen op en wat wilskracht om dingen op te starten. Sit-ups concentreren spierbewegingen in de buik gebied, terwijl het minimaliseren van beweging in de andere spiergroepen van het body.Pros van Sit upsOne goede ding over het doen van sit-ups is dat je niet veel van de omvangrijke en kostbare apparatuur om te beginnen branden die flabs nodig uit je buik. Je hoeft alleen maar een beetje van airconditioning, een nestje vastberadenheid, en een comfortabele plek om het te doen en je bent uit om een goede start. Doet sit-ups is een goede manier om de day.The moment dat je wakker wordt begint, doe drie sets van deze buik busting oefening, of meer tot je voelt het brandende gevoel in je buik, op uw bed. Dit zal helpen minimaliseren rugklachten geassocieerd met sit-ups vanwege de zachte, gedempte oppervlakte van uw bed. Zit UPS eerste ding in de ochtend zal er ook voor zorgen dat je lichaam is en klaar voor de komende dag, zelfs voordat je je kop coffee.Cons van Sit UPSA keerzijde van het doen traditionele sit-ups is dat het niet helemaal isoleren van de buikspieren, zodanig dat andere spiergroepen oefenen ook moeite wanneer u uw herhalingen. De meeste mensen zeggen dat de traditionele sit-ups veroorzaken aanzienlijke rug en nek pijn na enige tijd. Een probleem met deze buik vetverbranding oefening is dat na verloop van tijd, de buikspieren zal banden en andere spiergroepen zal compenseren voor de herhalingen eindigen, waardoor de effectiviteit van de exercise.How vermindering te doen Sit-ups ProperlyWith je rug plat op de grond, buig je knieën terwijl je je voeten bij elkaar. Uw voeten moet ongeveer 13 tot 16 duim van de bodem van de romp. Leg je handen op de achterkant van je nek voor support.Pull je bovenlichaam tot aan je knieën terwijl je je benen verlijmd op de vloer. Probeer te concentreren op uitpersen alleen je buikspieren terwijl je dit doet. Je bovenlichaam langzaam zakken naar de startpositie en herhaal de procedure.It is belangrijk dat je niet met je handen aan je bovenlichaam omhoog te trekken. Dit zal druk op de nek en rugspieren, en de doeltreffendheid van de exercise.RepetitionsDo 10 herhalingen voor elke set en rust gedurende twee minuten daarna afnemen veroorzaken. Om te beginnen, wil je misschien beginnen met minder reps, daarna geleidelijk verhogen van het aantal als je vooruitgang. Je moet doen ten minste drie sets van tien herhalingen per dag. Het probleem met de meeste mensen is dat ze verwachten direct resultaat met oefening, die moet je niet met sit-ups. Doet sit-ups is een wat om gratis verbranden buikvet. Maak het onderdeel van uw levensstijl en niet alleen een vluchtig programma voor het beste resultaat.
