Goedkope Angst Relief Ideas

Angst medicijnen en therapie kan kostbaar worden, vooral met weinig of geen verzekeringsdekking . Er zijn gratis of goedkope angst reliëf ideeën die een groot verschil in de kwaliteit van je leven kan maken . Kava

Kava ​​is een kruiden- supplement dat is een natuurlijke relaxerend . Kava is niet verslavend . Aanbevolen dosering is niet meer dan twee tabletten per dag van 40 tot 70 milligram .
Meditatie

Praktijk
een vorm van meditatie of diepe ontspanning gedurende minstens 15 minuten tot 4 maal per dag . Populaire vormen van meditatie onder meer yoga , geleide fantasie en progressieve relaxatie .
Socialisatie

Feeling
verbonden met de samenleving helpt om angst te verminderen . Ga naar een film , supermarkt of bibliotheek . Begin een gesprek met iemand . Bel een vriend of familielid.
Stimulerende

Stimulerende
kan angst niveaus veroorzaken of verergeren . Vermijd cafeïne , tabak , alcohol en illegale stoffen . Als je gaat om stimulerende middelen te gebruiken , proberen om hun inname te beperken .
Zoeken Een uitdaging

Omdat het te druk kan ertoe leiden dat u hectisch voelen . Die niets te maken geeft u de tijd om te herkauwen op uw zorgen . Zoek een gezonde uitdaging of afleiding .