Goedkoop Gezonde snacks voor kinderen

Het creëren van gezonde, goedkope snacks voor kinderen kan een uitdaging zijn voor drukke ouders. Kinderen kunnen kieskeurige eters en terughoudend om nieuwe gerechten te proberen, terwijl peewee groepsdruk kan leiden tot een affiniteit voor dure, verpakte snacks. Het maken van zuinige snacks die aanspreken nog ontwikkelende paletten is mogelijk met wat creativiteit. Maken van snacks kleurrijk en visueel aantrekkelijk helpt de "wow"-factor. U bespaart geld en zal meer controle over de voeding van uw kind te hebben. Mieren op een Logboek en Variaties
Vinger-vriendelijke selderiestokken bieden vitamine C en vezels.

pindakaas en andere notenpasta zijn vol met eiwitten, die zo essentieel is voor opgroeiende kinderen. Een creatieve manier om noten boter dienen om kinderen te maken "Mieren op een Logboek." Knip wat selderij en vul het concave deel met pindakaas, dit is de "log". Bestrooi met rozijnen "mieren."

Kinderen
ook de neiging om te genieten van notenpasta gesmeerd op fruit plakken, zoals appels, peren en bananen. Het is een goedkope manier om ervoor te zorgen dat ze krijgen vezels, vitaminen en eiwitten, allemaal in een shot.
DIY Trail Mixes
Kinderen zullen genieten van het maken van hun eigen parcours mixen.

Kinderen kunnen genieten van snacks meer als ze deelnemen aan de voorbereiding. Zelfs heel jonge kinderen kunnen hun eigen goedkope parcours mix maken met een beetje hulp van een volwassene. Maak een gezonde "trail mix buffet" door het invullen plastic containers met niet-bederfelijke hele voedsel, zoals gedroogde vruchten, noten, muesli, volkoren pretzels, volkoren, suikervrije ontbijtgranen en carob chips. Met behulp van een lepel, kinderen kunnen mixen en matchen aan een ander parcours mix te maken elke dag. Bewaar de mix in plastic rits zakken om mee naar school of op reis.
Smoothies
Smoothies zijn een veelzijdige manier om kinderen te krijgen om meer fruit te consumeren.

Smoothies zijn gezond, zuinig "milkshakes" dat kinderen in de leeftijd van een tot 99 neiging om te genieten. Ze zijn in een handomdraai te maken, zijn van nature zoet en zitten boordevol vitaminen en vezels. De smaak en voeding mogelijkheden zijn eindeloos. Alles wat je nodig hebt is een blender.

Figuur
op ongeveer 1 kopje soja, rijst of kokosmelk of yoghurt per portie. Toss in sommige vers of bevroren fruit, zoals frambozen, bosbessen, aardbeien, mango en ananas. U kunt zelfs een chocolade pindakaas smoothie met chocolade sojamelk en pindakaas.

Gesneden up, bevroren bananen maken voedzame, dikke smoothie bases. Gewoon schillen overrijpe bananen en vries in goed afgesloten plastic zakken. Om smoothies zelfs dikker te maken, gooien in sommige Graham of dierlijke crackers.

Om je kinderen te krijgen om meer greens consumeren, kunt u zelfs een handvol spinazie of boerenkool toe te voegen aan het fruit smoothie. De sterke smaak van de bessen vernietigt de smaak van de groenten
Homemade Ice Pops
maken van uw eigen ijs knalt is eenvoudig -. En zuinig.

maken van ijs knalt vanaf nul is in een handomdraai, en ze maken frisse, gezonde traktaties en zorgen voor kinderen met extra hydratatie tijdens de zomermaanden. Ze zijn ook kleurrijk, die kan maken ze aantrekkelijk voor kinderen verschijnen. U kunt meestal kopen pop schimmels bij dollar winkels, en ze betalen voor zichzelf na een gebruik. Je fantasie is je enige limiet.

Vul de bakjes met vruchtensappen, yoghurt of chocolade sojamelk. U kunt zelfs hele bessen of carob chips toe te voegen. Om een ​​"parfait" effect te krijgen, vult de trays eenderde vol met een soort van vruchtensap of vloeistof (mangosap, bijvoorbeeld). Laat dat bevriezen, vul dan een derde met een contrasterende kleur vloeistof (vanille yoghurt, bijvoorbeeld). Zodra dat verhardt, boven af ​​met nog een andere contrasterende kleur vloeistof (cranberrysap, bijvoorbeeld).