Goede voeding voor reumatoïde artritis

Volgens de Arthritis Foundation, een goede voeding is belangrijk voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis. Een van de belangrijkste factoren is dat de mensen die getroffen zijn met deze ziekte hun ideale gewicht te behouden. Eten

Je moet streven naar evenwicht in uw dieet en eet veel groenten, fruit en granen. Het is ook belangrijk om in slechts matige hoeveelheden suiker en zout. Tegelijkertijd, beperk consumptie van vet en cholesterol. Het eten van voedingsmiddelen rijk aan vezels is belangrijk en helpt om pijn bij sommige patiënten met reumatoïde artritis te voorkomen of te minimaliseren. Een reden is dat de vezel een persoon en op minder calorieën vult. Dit houdt een persoon uit overeten en gewichtstoename. Fiber is ook zeer geschikt voor uw interne organen. Het zal halen de inflammatoire gifstoffen en hormonen die artritis verergeren en dan voert ze uit uw systeem. Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 helpt reumatoïde-artritis pijn. Men moet proberen om minstens twee theelepels per dag voor een gezonde dosis. Als je niet kunt eten genoeg voedsel met deze omega-3 vetzuren, dan proberen het nemen van hen in een aanvulling vormen. In feite nemen multivitamine /mineralen supplementen te zorgen om een ​​dagelijkse behoefte aan noodzakelijke vitaminen en mineralen wordt gewoonlijk niet aanbevolen. Echter, voordat u uw dieet in een aantal drastische manier, is het altijd het beste om uw arts te raadplegen.
Drinking

Drink veel water. Hydratatie is een belangrijke factor in het helpen voorkomen artritis. Het houdt uw gewrichten vochtig, dus je kunt meer soepel bewegen. De aanbevolen hoeveelheid water 72-96 gram per dag. Als een patiënt met reumatoïde artritis, maar je moet beperken uw inname van alcohol.
Voedselallergieën

Volgens Artritis Vandaag uit de Arthritis Foundation, een studie van onderzoekers aan de Universiteit van Oslo, Noorwegen hebben aangetoond zou er een verband tussen bepaalde voedingsmiddelen en de manier waarop het van invloed artritis patiënten. Deze studie werd gebruikt om het voedsel antilichamen testen darm in plaats van het bloed van een patiënt. Hoewel dit onderzoek is in het voortraject, is het raadzaam, in de tussentijd, tot een dagelijkse voeding dagboek bij te houden om te zien welke voedingsmiddelen allergieën u kan hebben. Zodra je voelt dat je een bepaalde voeding die ervoor zorgt dat uw gewrichten nog stijver hebt gevonden, probeer dan het elimineren van dit voedsel uit je dieet.