Goede dingen te eten als je Have zure reflux

Acid reflux is een aandoening die ontstaat wanneer de onderste slokdarm sfincter niet goed werkt en laat voedsel en zuur uit de maag terug in de slokdarm. De aandoening wordt ook wel gastro-oesofageale reflux. De meest voorkomende symptomen zijn brandend maagzuur, moeite met slikken en pijn op de borst. Verschillende medische behandelingen - waaronder medicijnen en medische procedures - beschikbaar zijn voor zure reflux te behandelen, maar veranderingen in het dieet kan ook helpen bij het controleren symptomen. Voedsel te eten

Mensen hotels met zure reflux kunnen de meeste voedingsmiddelen te eten, dus het is makkelijk om een ​​dieet dat in overeenstemming is met de Food Guide aanbevelingen Piramide valt te volgen. Voedingsmiddelen uit elke groep - groenten en fruit, vlees, zuivel en brood en granen - kunnen allemaal worden opgegeten. Bepaalde voedingsmiddelen kan zelfs verlichten van de symptomen van zure reflux. Bijvoorbeeld, kunnen vetarme zuivelproducten, zoals melk of yoghurt helpen wanneer reflux stakingen. Enkel ben zeker om volle melk en volvette zuivelproducten te vermijden. En bijna alle vlees, groenten en granen kan worden gegeten zonder enige moeite.
Foods te vermijden

Bepaalde voedingsmiddelen
zijn triggers voor zure reflux en kan de symptomen verergeren. Deze voedingsmiddelen bevatten chocolade, zuivelproducten met volle melk, tomaten-gebaseerd voedsel, pepermunt en andere Minty voedsel, citrusvruchten en sappen en vette, vette of gebakken voedsel. Verschillende soorten dranken kunnen ook verergeren de symptomen, met inbegrip van alcohol, cafeïnehoudende en koolzuurhoudende dranken en koffie. Ook deze worden vermeden. U zult merken dat uw symptomen verergeren na het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Als uw symptomen flare, denk na over wat je onlangs gegeten om te zien of er andere trekker voedingsmiddelen die u moet vermijden.
Tips voor het eten van

Soms mensen met zure reflux vinden dat wanneer en hoe ze eten raakt hen meer dan wat ze eten. Bijvoorbeeld, het eten van grote maaltijden kan leiden tot brandend maagzuur, omdat de maag wordt opgezwollen. Je kan hebben minder klachten als je eet kleine maaltijden gedurende de dag. Probeer ook niet te eten voor minstens een paar uur alvorens te liggen of naar bed gaan, want dat reflux erger kan maken. Als je problemen hebt met reflux bij liggen, prop jezelf met kussens. Ten slotte moeten mensen met reflux roken, kauwgom of zuigen op harde snoepjes, die allemaal kunnen symptomen verergeren.

Voorkomen