Goede Tips voor Prostaat Gezondheid

Prostaatkanker is een grote zorg voor mensen over de leeftijd van 40. Sommige mensen zijn meer vatbaar voor het ontwikkelen van prostaatkanker, door genetica, ras en leeftijd. U kunt echter ook slash uw risico op het ontwikkelen van prostaatkanker en andere prostaataandoeningen door hun levensstijl keuzes die uw prostaat gezond te houden. Naar aanleiding van een gezonde levensstijl met de juiste voeding en voldoende lichaamsbeweging kan helpen om uw prostaat te houden in tip-top conditie en houdt uw kansen op het ontwikkelen van prostaatkanker beneden. Dieet

Het dieet dat u kiest zal een grote invloed op hoe gevoelig je bent aan het hebben van problemen met uw prostaat. De Prostaatkanker Stichting merkt op dat een dieet dat rijk is aan vet kan leiden tot het lichaam om minder anti-oxidanten, die essentieel zijn voor het houden van een gezonde prostaat en het afweren van ziekten zijn te produceren. Als zodanig moet u zich concentreren op een dieet dat veel magere eiwitten uit bronnen zoals kip en vis bevat. Blijf weg van gefrituurd voedsel, en vervangen in plaats van rauw voedsel, zoals bladgroenten, en gezonde, antioxidant rijke vruchten, zoals cranberry en bosbessen. Lycopeen is ook aangetoond antioxidant productie te verhogen in de prostaat, dus kijk voor tomaten-gebaseerde producten voor de inname te verhogen. Andere voedingsmiddelen te vermijden, behoren die zijn gegrild of verkoold. De kankerverwekkende stoffen die zijn gevonden in verkoolde voedsel kan de prostaat wakkeren, veroorzaakt meer problemen.
Oefening

Ervoor zorgen dat u een dagelijkse oefening routine van ten minste 30 minuten van lichamelijke activiteit kan drastisch verminderen uw risico voor prostate ziekten 10 procent tot 30 procent. Lichamelijke activiteit kan helpen stabiliseren hormoonspiegels, die toen ongecontroleerd kan leiden tot prostaatkanker. Op dezelfde manier, want er is een duidelijk verband tussen zwaarlijvigheid en prostaataandoeningen, dagelijkse oefening helpt om mensen fit en hun risico van prostate ziekten beneden. Streef naar 30 minuten van dagelijkse oefening, en zorg dat uw hartslag op te staan ​​voor de beste voordelen.
Screening

Als u ouder bent dan de leeftijd van 40, moet u spreken met uw arts over screening voor prostaatkanker binnenkort. Terwijl de meeste mensen die zijn gediagnosticeerd met prostaatkanker ziekten zijn meer dan 50, moet u screenen op zoek gaan naar waarschuwingsborden voor die tijd. Een screening tests zoekt levensstijl, gewoonten en genetische aanleg voor prostaataandoeningen, samen met het testen van abnormaal weefsel. Hoe eerder u begint screening, hoe meer kans je hebt op het bestrijden van de ziekte wanneer het wordt, eerder vroeger dan later gevonden. Screenings moet jaarlijks worden gedaan of zoals aanbevolen door uw arts.