Gids voor Angst Relief

Feeling angstig op keer is normaal. Wanneer angst verstoort uw dagelijks leven en zorgen zijn vaak zonder reden, kunt u lijdt aan een angststoornis. Hoewel het leven met een angststoornis kan moeilijk zijn, behandelingen zijn beschikbaar om de symptomen te verlichten. Het identificeren van symptomen

tekenen van angst
zijn een gevoel van op de rand, moeite met concentreren, rusteloosheid, prikkelbaarheid, ongeduld, vermoeidheid, duizeligheid, pijn op de borst en maagklachten. Intense zorgen over uw veiligheid of uw dierbaren 'kan alles in beslag. Het kan moeilijk zijn om de laatste keer dat je voelde op mijn gemak herinneren.
Onderzoek Medicijnen

Anti-angst medicijnen
kan worden voorgeschreven voor bepaalde angststoornissen of gegeneraliseerde angst dat heeft de gang voor zes maanden of langer. Benzodiazepines, zoals Xanax en Valium, kan angst verlichten in 30 tot 90 minuten. Deze kalmerende middelen zijn slechts voor een korte-termijn behandeling als ze kunnen worden gewoonte-vorming. Een andere anti-angst medicijnen genaamd Buspar duurt een paar weken voor verlichting van de symptomen, maar niet leiden tot afhankelijkheid. Een vaak voorkomende bijwerking is een korte periode van duizeligheid direct na het nemen van de pil. Antidepressiva zoals Prozac en Lexapro kan worden voorgeschreven vanwege het effect dat ze hebben op de neurotransmitters die een rol kunnen spelen bij angst.
Zoek Counseling

Counseling of
psychotherapie is een gedragstherapie die je helpt te heroriënteren je negatieve overtuigingen en angsten in positieve. Verandert de manier waarop je kijkt naar en zich gedragen in bepaalde omstandigheden kan helpen verlagen angst. Je mag niet in staat zijn om situaties te veranderen, zoals problemen op het werk of op school, maar u kunt de manier waarop je je voelt en denkt over hen te veranderen, helpt je meer het gevoel de controle.
Self-Care

Milde angst
kunnen behandeld worden zonder tussenkomst van een arts. Meditatie of ontspanning tapes kan helpen de geest te kalmeren. Weken in een warm bad, televisie kijken, een boek lezen of een gesprek met een vriend te helpen verlichten angst. Oefenen, gezond eten en voldoende te rusten. Als je het gevoel een steek van angst opkomen, probeer te heroriënteren door het nemen van een wandeling, lezen of duiken in een hobby.