Gezondheidsvoordelen van thee

Alle thee kan nuttig zijn als ze verdringen de rol van dranken waarvan bekend is dat schadelijk zijn, zoals koffie, drank of suikerhoudende frisdrank. Theeën zijn er in vele varianten, maar een ras dat duidelijke voordelen voor de gezondheid heeft, is groene thee. Groene thee is uitgebreid onderzocht, en heeft aangetoond belofte in het verminderen van het risico op hartaanvallen, het verminderen van opvliegers en slaapstoornissen bij postmenopauzale vrouwen, en ook helpen om de verkoudheid en griep te voorkomen, volgens de National Institutes of Health (NIH) . Identificatie

Groene thee zelf is meer van een categorie van thee in plaats van slechts een specifieke soort thee. Groene thee is bekend onder zijn Latijnse naam, Camellia sinesis, een groenblijvende plant die groeit het hele jaar round.Black en Oolong thee wordt gemaakt van groene thee. Theeën worden vaak vernoemd naar het gebied waar ze vandaan komen, en ook hoe ze worden bereid. Bijvoorbeeld, er is thee uit Darjeeling en Ceylon, en buskruit thee wordt gegooid, terwijl pekoe wordt gesneden. India en Sri Lanka produceren zeer grote commerciële hoeveelheden tea.Japanese groene thee bevat kleine hoeveelheden cafeïne, en het is aangeprezen als een gewichtsverlies steun door te helpen om de eetlust te verminderen. Elke thee met cafeïne kan bijdragen tot gewichtsverlies als je verbruikt genoeg om verzadiging te creëren om minder gezonde calorieën te verdringen.
Voordelen

Volgens de National Institutes of Health, is er is enig bewijs dat het drinken van groene thee kan het risico op hartaanvallen en verstopte slagaders te verlagen. Echter, NIH stelt dat meer onderzoek moet worden gedaan voordat een aanbeveling wordt made.NIH ook beoordeeld een studie over groene thee die beweerde dat het consumeren van groene thee kan helpen bij griep en verkoudheid te voorkomen. Nogmaals, NIH aanbevolen meer onderzoek worden gedaan om dit te ondersteunen theory.NIH beoordeeld een onderzoek dat heeft aangetoond dat vrouwen in de overgang gevonden verlichting van opvliegers en slaapstoornissen wanneer ze dronken groene thee, maar, nogmaals, NIH aanbevolen verder onderzoek (zie bronnen hieronder).
Geschiedenis

Thee
als drank kan ongeveer 5000 jaar geleden te voeren op China, maar werd later naar het Westen door Turkse traders.Traditionally, thee bracht werd verteerd door boeddhistische monniken om wakker te blijven tijdens lange meditatiesessies. Groene thee bevat een aantal cafeïne, maar het is veel minder dan een kopje koffie bevat: van ongeveer 15 mg cafeïne in een 8-oz. kopje groene thee in tegenstelling tot ongeveer 100 mg per 8-oz. kopje coffee.A boeddhistische verhaal over de oorsprong van de thee vertelt hoe de Boeddha, niet in staat om wakker te blijven tijdens de mediation, scheurde zijn oogleden en gooide ze op de grond uit frustratie. Wanneer de oogleden vielen, thee planten ontsproten en hielp hem en zijn monniken wakker te blijven tijdens de meditatie.
Misvattingen

De grootste misvatting over thee is dat, omdat er zo vele rassen die voordelen voor de gezondheid hebben, dat alle thee zijn goed voor je, ongeacht de geconsumeerde hoeveelheden. Het drinken van te veel koppen zwarte thee, bijvoorbeeld, kan niet echt helpen dan uw dorst lessen, en kunnen in feite ertoe leiden dat u te veel cafeïne consumeren. Cafeïne is een sterk opwekkend middel, en het drinken van veel thee (tenzij het cafeïnevrij) is niet geschikt voor mensen met een hoge bloeddruk, bijvoorbeeld.
Waarschuwing

Als u bent zwanger of hebben een ernstige medische problemen, geen nieuwe soorten thee niet te consumeren. Sommige kruidenthee zijn niet geschikt voor zwangere vrouwen, bijvoorbeeld, omdat ze stoffen die schadelijk zijn voor de foetus kan bevatten, of anderszins contra-indicatie zijn voor zwangerschap. Controleer altijd met uw arts eerst.