Gezondheidsvoordelen van probiotica

We hebben allemaal gehoord van antibiotica, maar wat zijn probiotica? Het gesprek zijn binnen de gezondheidswerker gemeenschap over het gebruik en de voordelen van probiotcs heeft zich de afgelopen jaren gegroeid. Wat zijn ze en wat kunnen ze doen voor onze gezondheid? Dit artikel zal een aantal van de gezondheidsvoordelen van probiotica. Functie

Onze lichamen zijn vol met bacteriën zowel binnen als buiten. Hoewel dat op het eerste wel een beangstigende gedachte, van mening dat sommige van de bacteriën in je lichaam daadwerkelijk kan een positieve rol spelen. Vooral de bacteriën groeien in onze guts.Beneficial bacteriën in onze darmen te vernietigen schadelijke bacteriën en helpen ons lichaam voedsel te verteren. Sommige gezondheidswerkers zelfs speculeren dat nuttige bacteriën een rol kan spelen in het helpen ons lichaam te vechten tegen ziekte. Omdat onze ingewanden bijzonder poreus, is bijzonder kwetsbaar voor virussen en bacteriën. Het hebben van een goede hoeveelheid "goede bugs" in ons systeem kan bijdragen aan het creëren van een barrière, waardoor het blokkeren van de "slechte bugs".
Identificatie

Er zijn vele soorten van nuttige bacteriën. Bezoek uw lokale health food winkel of gewoon over een vitamine gangpad in een supermarkt en vindt u vele soorten te vinden. Bij het overwegen wat te kopen, eerst kijken naar de naam "probiotica." Biotica verwijzen naar de bacteriën, met pro betekenis te bevorderen, en anti (zoals bij antibiotica) betekenis aan de meest populaire vormen van probiotica destroy.The zijn Lactobacillus en Bifidobacterium. Er zijn vele soorten, sommige die zelfs specifieke functie, zoals die constipatie te verlichten. U kunt een beetje onderzoek te doen en uit te vinden wat je nodig hebt als je een bijzondere situatie. In het algemeen echter, zal een product met een verscheidenheid aan nuttige organismen nuttig zijn.
Effecten

Naast de algemene voordelen voor de gezondheid van verbeterde spijsvertering en het immuunsysteem versterken, probiotica kan een rol spelen bij het verbeteren ziekten zoals de ziekte van Crohn, colitis ulcerosa, Inflammatory Bowel Syndrome en prikkelbare darmsyndroom. Sommige onderzoek heeft zelfs gesuggereerd dat het lijden van voedselallergieën kan helpen om voedsel beter te verdragen. En voor degenen met een korte termijn diarree ziekte, kan probiotica helpen herstellen van de normale darmflora.
Waarschuwing

Als u of een familielid overweegt het nemen van probiotica, en zij voedselallergie hebben, is het verstandig om etiketten zorgvuldig lezen. Vooral voor de personen met een melk allergie, omdat veel soorten probiotcs gekweekt uit zuivelproducten. Hoewel, kunnen zij gezondheidsvoordelen bieden aan diegenen met voedselallergieën, indien de allergie ernstig is het belangrijk om kopen "zuivel free"-producten.
Time Frame

gebruik van probiotica is geen quick fix. Als je overweegt om nuttige bacteriën voor een chronische ziekte, van mening dat het enkele weken kan duren om enkele resultaten te zien. De reden hiervoor is dat het enige tijd voor de bacteriën neemt te koloniseren in de darm.
Overwegingen

Voor algemene behoeften van de volksgezondheid, als je niet wilt kopen en neem probiotica, kunt u volop krijgen via je voeding. Een manier is om yoghurt dat "levende en actieve culturen" dagelijkse bevat eten. Bedenk dat een dieet rijk aan hele voedsel, weinig suiker en verwerkte voedingsmiddelen, zal de natuurlijke groei van goede bacteriën in de darm te bevorderen. Diëten die gebaseerd zijn op fastfood, verwerkte voedingsmiddelen en hoog in suiker, kan dienen om de goede bacteriën te vernietigen.