Gezondheidsrisico's van een Low Carb dieet

Low-carb diëten zijn uitgegroeid tot een populaire manier om gewicht te verliezen, vooral onder vrouwen. Echter, terwijl je misschien in eerste instantie opstijgen van de pond, deze diëten komen niet zonder risico's, sommige meer dan anderen. Focussen op een voedselgroep met uitsluiting van anderen kan leiden tot constipatie, gebrek aan concentratie, hoge cholesterol, ketose en nierstenen. Constipatie

De gemiddelde volwassene heeft 28-42 gram vezels per dag. Normaal gesproken, kan iemand dit nodig vezel uit vezelrijke voedingsmiddelen zoals granen, fruit, groenten en bonen te krijgen. Echter, als je op een low-carb dieet, zijn deze voedingsmiddelen verboden, waardoor vezels moeilijk te krijgen.
Gebrek aan concentratie

Uw hersenen nodig koolhydraten in de vorm van glucose te functioneren. Wanneer het uitput (zoals het zou op een low-carb dieet), kunt u zich duizelig of licht in het hoofd en niet in staat zich te concentreren.
Hoge cholesterol

Sinds de meeste low-carb dieet bestaat uit hoog eiwit en hogere vet voedsel, er is een risico van zowel hoge cholesterol en het ontwikkelen van hart-en vaatziekten.
Ongezonde Metabole State (ketose)

Tijdens ketose, je lichaam de neiging om vet in plaats van glucose verbranden voor energie. Dit kan gevaarlijk worden omdat je lichaam ketonen, stoffen die ervoor zorgt dat je organen te mislukken vormen. Ze kunnen ook jicht en specifiek, nierfalen. Om dit te stoppen te voorkomen, moet je eet minstens 100 gram koolhydraten per dag.
Nierstenen

Als je eet een low-carb en eiwitrijke dieet, ben je geneigd om meer calcium in de urine uitscheiden. Over een lange periode van tijd, kan dit het risico op nierstenen vergroten.