Gezondheidsrisico's van Belly Fat

Buikvet, berucht voor zijn niet erg vleiend en een probleemgebied voor mannen en vrouwen, ook ernstige gezondheidsrisico's. Buikvet gevonden diep in de buik wordt ook wel visceraal vet. Zelfs dunne mensen met visceraal vet lopen het risico voor chronische ziekten. Visceraal vet

visceraal vet omgeeft de buikorganen. Het wordt beschouwd als een soort ontsteking die chronische aandoeningen zoals diabetes of kanker kunnen veroorzaken. Mannen hebben de neiging om visceraal vet meer dan vrouwen te krijgen, totdat vrouwen de menopauze.
Gezondheidsrisico's

Sommige van deze ernstige gezondheidsproblemen waarbij visceraal vet een belangrijke rol speelt omvatten verschillende soorten kanker, vooral darmkanker, hoge bloeddruk, slaapapneu, waarbij de ademhaling stopt het midden van de nacht, hartziekten, galblaas problemen en zelfs dementie, volgens MissouriFamilies.org.


Waarom visceraal vet is gevaarlijk

tegenstelling onderhuids vet, buikvet bevat meer macrofagen, een soort van immuun cel die cytokines produceert. Cytokinen, verantwoordelijk voor chronische ontsteking, kan het risico op kanker, volgens CalorieLab.com.

Visceraal vetcellen
scheiden ook veel hormonen. Het hormoon resistin beïnvloedt insuline functionaliteit, en dit kan de reden dat veel mensen met overgewicht zijn insuline-resistent zijn. Wanneer een persoon is insuline resistent, hogere niveaus van insuline nodig zijn om de bloedsuikerspiegel te controleren, en deze hogere niveaus kan leiden tot kanker en diabetes type 2.
Hoeveel is teveel?

Er zijn eenvoudige manieren om buikvet te bepalen of je te veel meten. Mannen die een taille meting van meer dan 40 centimeter en vrouwen met een taille van meer dan 35 centimeter verhoogd risico op gezondheidsproblemen. Ook al is je gewicht kan worden binnen het normale bereik, als je taille omvang is ofwel 35 inch (voor een vrouw) of 40 inch (voor een man), je bent nog steeds in gevaar.

In feite, dunne mensen die niet gezond te doen eten en niet uit te oefenen kan dragen visceraal vet. Slender niet altijd gezond bedoel; 20 procent van de mensen met type 2 diabetes zijn dun, volgens een Health.com artikel
verliezen de buik vet

visceraal vet. verloren kan gaan door middel van dieet en lichaamsbeweging, net als "gewone" vet. Een gezond dieet van volle granen, fruit, groenten, onverzadigde vetten, zoals avocado's, noten en olijfolie, en vetarme zuivelproducten is een effectieve manier om een ​​verscheidenheid van voedsel te eten, maar afvallen. Experts raden aan 30 minuten matige fysieke activiteit per dag, zoals wandelen, joggen, fietsen of gewichtheffen. Volgens Missourifamilies.org, hebben gezondheidswerkers ontdekt dat buikvet is meestal het eerste vet verloren tijdens gewichtsverlies.