Gezondheid voordelen van vitamine B50

Vitamine B50 is een B-complex supplement bestaande uit 50 mg (of mcg, afhankelijk van het vitamine) van elk van de essentiële B vitaminen. B-vitamines werken het best samen. B vitamines zijn in water oplosbaar, waardoor ze niet worden opgeslagen in de body.The voordelen van het nemen van een B-complex vitamine omvatten betere hersenfunctie en verbetering zenuwen, huid, oog, haar, lever en mond gezondheid. Een vitamine B50 vaak omvat de toevoeging van tot 400 mcg foliumzuur, die werkt met B12 te helpen opbouwen rode bloedcellen. Vitamine B1 (thiamine) op

Thiamine
verbetert de circulatie en de bloedvorming en helpt met cognitieve activiteit en hersenfunctie.
Vitamine B2 (riboflavine) op Twitter

Riboflavine helpt het lichaam te produceren rode bloedcellen. Het verlicht ook de vermoeidheid van de ogen en helpt bij de behandeling en preventie van cataract.
Vitamine B3 (niacine) op

Niacine
verlaagt cholesterol en helpt bij het verbeteren van de circulatie. Het helpt ook om de huid gezond te

Er zijn twee vormen van niacine -. Nicotinezuur en niacinamide. Algemeen een B50 complex supplement niacinamide. Het nemen van minder dan 500 mg per dag van niacinamide is onwaarschijnlijk dat schade toebrengen aan uw lichaam. Meer dan 17 mg per dag van nicotinezuur kan blijvende schade aan de lever veroorzaken, echter, dus let op de vorm van niacine in uw supplement.
Vitamine B5 (Pantotheenzuur) op Twitter

B5 voorkomt bepaalde vormen van bloedarmoede, helpt bij het vermogen van het lichaam om vitamines gebruiken en is essentieel voor de vorming van antilichamen. B5 is nodig voor het normaal functioneren van het maagdarmkanaal.
Vitamine B6 (Pyridoxine)

B6 speelt een rol in kanker immuniteit. Het is ook nuttig bij de behandeling van astma, artritis en allergieën. B6 kan de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen.

De Food and Nutrition Board van het Institute of Medicine heeft een Upper Tolerable Intake Level (UL) vastgesteld voor B6 bij 100 mg per dag. Het risico van schade aan de zenuwen naar de armen en benen toe bij doses boven dit niveau.
Vitamine B12 (Methylcobalamin) op

B12
nodig om bloedarmoede voorkomen. Het voorkomt ook schade aan de zenuwen, onderhoudt vruchtbaarheid en verbetert de slaap. Ook is aangetoond dat de symptomen van Bell's palsy keren.

Standaardhoeveelheid in een B50 supplement 50 microgram tegenover 50 mg voor de andere B-vitaminen.
Biotine

Biotine
is nodig voor een gezonde huid en haren. Het draagt ​​bij aan een gezonde beenmerg en zenuwweefsel. Biotine helpt ook verlichten spierpijn. Het normbedrag in een B50 supplement is 50 mcg.