Gezondheid voordelen van vitamine B Complex

Vitamine B-complex is een verbinding van de afzonderlijke vitamines die vaak naast elkaar in dezelfde voedingsmiddelen . Identificatie

vitamine B complex
bestaat uit acht verschillende vitaminen . Deze omvatten biotine , cyanocobalamine , foliumzuur , niacine , pantotheenzuur , pyridoxine , riboflavine en thiamine .
Function

vitamine B complex produceert energie in het lichaam ondersteunt gezonde stofwisseling en ondersteunt de algemene gezondheid cel .
overwegingen

Het Amerikaanse ministerie van Landbouw adviseert dat volwassenen en kinderen moeten onder andere B-complex vitamines elke dag . Gelukkig is het eten van een dieet zoals hele granen , vers fruit en groenten en mager vlees en vis zal helpen voldoen aan deze richtlijnen .
Effecten

vitamine B -tekort kan leiden tot bloedarmoede , depressie , dermatitis , encefalitis , hoge bloeddruk en geboorteafwijkingen .
Waarschuwing

Alvorens een vitamine B-complex supplement , raadpleeg dan uw huisarts . Dit geldt vooral als u lijdt aan hart-of leverproblemen , zwanger bent of borstvoeding geeft of diabetes hebben , zoals de vitaminen kan tegengaan met medicijnen of andere problemen veroorzaken .