Gezondheid Voordelen van een vegetarisch dieet

Er zijn steeds meer mensen die willen beginnen met het eten van een vegetarisch dieet, wat betekent onthouden van het eten van vlees. Dit omvat meestal vis, rund gevogelte en varkensvlees. In plaats van vlees, vegetariërs substituut noten, peulvruchten, tofu en imitatie vleesproducten die zijn gemaakt van groenten, om de dagelijkse voeding die hun lichaam nodig heeft te krijgen. Er zijn verschillende voordelen aan het worden een vegetariër, waaronder gewichtsverlies, betaalbaarheid, betere voeding en lagere gezondheidsrisico's. Weight Loss

Omdat vegetariërs zijn het uitsnijden van vlees, de hoogste calorie deel van de meeste maaltijden, zijn ze meestal vooruit carnivoren als het gaat om gewichtsverlies. Het is veel gemakkelijker om te blijven binnen een gezond gewicht als een persoon niet hamburgers, kipnuggets of bacon kan eten. Ook al zijn er een breed scala van vleesloze voedingsmiddelen die een hoog aantal calorieën (ijs, patat, koekjes) hebben, de meeste vegetariërs zijn nog steeds in staat om gewicht te verliezen, omdat hun dieet richt zich vooral op groenten en fruit.

Bespaar geld

Living leven
als een vegetariër hoeft niet duur te zijn. Ervoor te zorgen dat de maaltijden zijn vlees-vrij betekent dat er meer koken thuis gedaan zal worden, bespaart vegetariërs het verschil tussen een zelfbereide maaltijd en voedsel van een restaurant of fast food drive-thru. Het kopen van rauwe groenten, fruit, pasta en tofu in de supermarkt of de markt en dan maken ze in maaltijden thuis kan duizenden euro's per jaar besparen.
Betere voeding

Een vleesloze dieet zorgt voor meer ruimte voor gezonde voedingsstoffen die deel uitmaken van een goed uitgebalanceerd dieet. Fruit, groenten en pasta zitten vol vitaminen en mineralen, zoals zink en vezels, die betere algemene voeding dan vlees leveren. Hoewel mensen consumeren vlees om hun dagelijkse bron van eiwitten te krijgen, zijn er vele opties vegetariërs kan haar in de plaats. Tofu (die is gemaakt van bonen), noten en peulvruchten zorgen voor een grote bron van eiwitten, zonder het hoge vet-en cholesterolgehalte van vlees.
Verminderde gezondheidsrisico's

Exclusief vlees van een dagelijks dieet reduceert de hoeveelheid verzadigde vetten en trans-vet verbruikt per dag. Groenten en fruit zijn, voor het grootste deel vetvrije, en noten, tofu en peulvruchten hebben gezonde vetten, die orgel cel productie te bevorderen. Hierdoor vegetariërs een lagere bloeddruk en cholesterolgehalte dan die vlees eten. Maar dat is niet het enige voordeel voor de gezondheid - volgens Dr Winston Craig, een hoogleraar voedingsleer aan de Universiteit Andrews, niet het eten van vetrijke en hoge cholesterol dierlijke producten kan het risico op kanker, hart-en vaatziekten, beroertes en diabetes te verminderen .
Niet consumeren Onnatuurlijke Ingrediënten

Veel mensen
geworden vegetarisch omdat ze niet langer willen de conserveringsmiddelen, kunstmatige ingrediënten of bestrijdingsmiddelen die in vervaardigde levensmiddelen worden gebracht consumeren. Deze types van chemische stoffen aan levensmiddelen worden toegevoegd om het te helpen langer meegaan en invloed op de smaak. Aangezien deze ingrediënten nature niet voorkomen in ruw voedsel, veel vegetariërs niet wensen te plaatsen in hun lichaam, hoewel de FDA vermoed dat veilig is voor menselijke consumptie. Niet consumeren van voedsel met vervaardigde ingrediënten helpt duidelijk het lichaam van potentieel schadelijke gifstoffen en laat de vegetarische om de meest natuurlijke voeding mogelijk te hebben.