Gezondheid Voordelen van een Low Carb dieet

koolhydraatarme diëten worden gezien als een alternatief voor de meer traditionele vetarme diëten. Misschien wel de meest bekende van deze plannen is het Atkins dieet, ontwikkeld door een cardioloog, dr. Robert Atkins. Het gaat meestal het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, zoals rood vlees, vis en gevogelte zijn. Initiële gewichtsverlies

Een low-carb dieet kan leiden tot gewichtsverlies sneller dan met een vetarm dieet voorkomen, hoewel het verschil in gewichtsverlies neiging zich gelijkmatig op de lange termijn. Ook kan gewichtsverlies optreden zonder het volgen van een strikte telling van het aantal verbruikte calorieën.
Appetite Control

Betere eetlust onder controle
kan ook optreden bij een low-carb dieet Aangezien er minder fluctuatie van bloedsuikerspiegel. Dit kan leiden tot een vermindering van de honger en voedsel hunkeren vanwege het gevoel van vol. Er kan ook een tendens om langer vasthouden aan een low-carb dieet plan en niet het gevoel zo veel van een noodzaak om vals te spelen, volgens Vitacost.com
worden verhoogd metabolisme

Vanwege het lichaam toegenomen vermogen om vet te verbranden op een low-carb dieet, het geloof is dat dit leidt tot een verhoogde stofwisseling en meer snelle gewichtsverlies. Ook is meer van het verloren gewicht zal worden in vet, in tegenstelling tot de spiermassa verliezen die kunnen optreden bij vetarme diëten.
Verlaagde cholesterol

Low-carb diëten kan resulteren in lagere niveaus van "slechte" cholesterol (LDL) in het bloed, wat het risico op hartziekten verlagen. Het is belangrijk dat de hoeveelheid vet niet verteerd worden overdreven, omdat dit eigenlijk zou kunnen verhogen het LDL-niveau.
Diabetes

Een low-carb dieet kan beperken of zelfs om de effecten van type 2 diabetes op korte termijn, afhankelijk van de SUNY Downstate Medical Center. Dit is het gevolg van een betere controle van het niveau van insuline in het bloed. Er is geen overtuigend bewijs als op de lange termijn effect op de diabetes.