Als medische informatie steeds beschikbaar is, mede op basis van de toegankelijkheid van het internet, zijn meer en meer mensen zich pro-actief als het gaat om hun mentale en fysieke gezondheid. We weten nu de gezondheid van vaardigheden voor wellness en die we kunnen controleren of te beïnvloeden vele gebieden van onze bodys en geest gezond als we aandacht besteden aan een paar areas.For bijvoorbeeld iets eenvoudigs als een gebrek aan slaap kan vele vermijdbare gezondheidsproblemen veroorzaken. Als een land zijn we chronisch slaap beroofd, maar weinigen van ons beseffen de ernstige problemen in verband met onvoldoende sleep.ObesityMultiple studies tonen aan dat het krijgen van voldoende slaap is niet alleen belangrijk voor hoe we ons voelen de volgende dag, maar ook om onze algehele lichamelijke gezondheid. Een gebrek aan slaap kan leiden tot niet alleen vermoeidheid, maar na verloop van tijd, kan ons gewicht beïnvloeden. In feite is een onderzoek uit 2004 toont aan dat mensen die slapen vijf uur per nacht zijn 73 procent meer kans op overgewicht dan degenen die slapen zeven tot negen uur per night.DiabetesNot alleen kan het toegevoegde gewicht leiden tot diabetes, maar het krijgen van te weinig slaap ook beïnvloedt hoe het lichaam verwerkt suiker. Een studie heeft aangetoond dat na het slapen voor slechts vier uur per nacht voor zes nachten, deelnemers insuline niveaus waren vergelijkbaar met die van mensen ontwikkelen diabetes.InfectionA goed uitgerust lichaam vecht tegen infecties beter dan een die is slaap beroofd. In feite, mensen die minder dan zeven uur slaap per nacht te krijgen zijn drie keer meer kans op het ontwikkelen van een ziekte van de luchtwegen na blootstelling aan het verkoudheidsvirus dan degenen die acht of meer uur per night.CancerBelieve het of niet geslapen, te weinig slaap kan gekoppeld aan een verhoogd risico op borst-en darmkanker. Dit is omdat wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan licht 's nachts, is het niveau van het hormoon melatonine daling, en melatonine verondersteld om bescherming tegen cancer.DepressionWhile depressie kan slapeloosheid veroorzaken, kan een gebrek aan slaap ook leiden tot depressie, waardoor een spiralende effect. Sommige onderzoekers geloven dat postpartum depressie kan deels worden gekoppeld aan te weinig sleep.InfectionBeing goed uitgerust verbetert het lichaam in staat de infectie te bestrijden, zowel virale en bacteriële. Een studie toont onderzocht mensen die waren gevaccineerd tegen de griep. Degenen die vier uur per nacht sliep zes nachten had minder dan de helft van de griep bestrijden van antilichamen van degenen die een volle acht hours.Heart DiseaseStress hormonen en eiwitten sliep die toename zijn van het risico van beroertes en hartaanvallen vrijgegeven wanneer het lichaam niet genoeg van krijgen slapen. Een grote studie heeft aangetoond dat vrouwen die slapen minder dan vijf uur per nacht zijn 45 procent meer kans op hartproblemen dan degenen die acht hours.Luckily geslapen hebben, kan preventief screenen u op de hoogte of je chronisch slaaptekort hartproblemen heeft veroorzaakt . De screening is pijnloos, niet-invasief, en deze dagen, met mobiele gezondheids preventieve screening bedrijven gemakkelijk beschikbaar, het is ook erg handig. Na de screening vindt u belangrijke informatie te delen met uw arts, zodat u kunt beslissen over een verloop van de behandeling te worden gegeven.
