Gezonde voeding voor zure reflux

Gastro-oesofageale reflux (GERD) en gastro-oesofageale reflux (GER) worden veroorzaakt door de zure vloeistof inhoud van de maag omhoog te bewegen uit de maag in de slokdarm, het creëren van een branderig gevoel. GERD is de meer ernstige aandoening en komt twee of meer keer per week. De frequente aanwezigheid van maagzuur ontvlamt de slokdarm en beschadigt het slijmvlies. Patiënten die lijden aan GERD en GER kunnen symptomen onder controle door het handhaven van een goed uitgebalanceerd dieet. Dieet Mythen

Gravity
regelt het begin van zure reflux overdag. Terwijl in rechtop zwaartekracht zuur terug in de maag of het bicarbonaat in speekselklieren neutraliseert kleine hoeveelheid zuur die ontstaan ​​uit de maag. Verlichting van symptomen is niet zo eenvoudig. Drink geen melk voor het slapen gaan en koffie, citrusvruchten, en kruidig ​​voedsel om zure reflux te beperken vermijden.

Stanford University of een proef uitgevoerd en gerapporteerd in het mei 2006 nummer van de Archives of Internal Medicine bleek dat minder eten en verheffen het hoofd terwijl liggen vermindert zure reflux symptomen dan veranderingen in het dieet. Melk zorgt ervoor dat de maag om geheime meer zuur, zodat het drinken voordat het naar bed gaan kan leiden tot zure reflux.
Evenwichtige voeding

Eet meerdere maaltijden bestaande uit kleinere porties in plaats van de traditionele drie maaltijden per dag. Kleinere porties kan de maag om voedsel Nore gemakkelijk te verteren, en maak minder zuur voor het verteringsproces. Een goed dieet bestaat uit voedingsmiddelen met een hoog complexe koolhydraten en weinig vet. Vetrijke maaltijden blijven in de maag langer, waardoor zuur te bouwen. Een uitgebalanceerd dieet, rijk aan vetarme of magere melkproducten, gevogelte, vis, volle granen rijk aan selenium, en niet-zure groenten en fruit helpen voorkomen zure reflux. Niet te veel eten omdat dit verhoogt ook de hoeveelheid zuur die nodig is voor de spijsvertering. Vermijd of beperk alcoholgebruik.

Limit
of te vermijden grapefruit, sinaasappels, tomaten en azijn voor de verlichting van de nachtelijke zure reflux. Niet eten of een snack voor 2 tot 3 uur voor het naar bed gaan. Eet mager vlees en niet-vette levensmiddelen en dranken met cafeïne en koolzuur te vermijden.
Andere factoren

hiatus hernia
is een afwijking in het bovenste deel van de maag die ervoor zorgt dat de onderste slokdarm sfincter (LES) om tot boven het middenrif. Patiënten met hiatus herniasas alsmede degenen die zwanger zijn, obesitas of roken bent moet inname te beperken van chocolade, munt, citrusvruchten, tomaten, peper, azijn, ketchup en mosterd als deze voedingsmiddelen verergeren de effecten van zure reflux.