Gezonde voeding voor een jaar-Olds

Met hun eerste verjaardag, hebben veel kinderen al begonnen met het eten van vast voedsel. Daarna, vaste stoffen spelen een belangrijke rol in hun dieet. One-jarigen eisen gezonde voeding om hen te helpen te leren en te spelen. Betekenis

One-jarige kinderen zijn op een leeftijd waarop het grootste deel van hun voeding komt van vast voedsel, in plaats van de formule of moedermelk. Door het kiezen van gezonde voeding voor hun 1-jarige, ouders de groei en ontwikkeling van het kind te helpen simpelweg door zijn lichaam met essentiële energie.
Soorten

Een jaar -jarigen kan eten een grote verscheidenheid van gezond voedsel. Groenten en fruit aanvaardbaar voor 1-jarigen zijn zacht en makkelijk te kauwen. Enkele voorbeelden zijn bananen, sinaasappels, geschild abrikozen, perziken geschild, gepeld peren, appelmoes, meloen, watermeloen, honingdauw en aardbeien. Groenten voor 1-jarigen zijn gebakken-aardappel partjes, aardappelpuree en gekookte worteltjes. Omdat vlees zijn moeilijk te kauwen, kan 1-jarigen alleen hebben verwerkt of gemalen vlees. Zuivelproducten 1-jarigen kan eten zijn yoghurt, pudding, kwark en zelfs kaasblokjes. Granen, reepjes brood en crackers zijn goede opties uit de categorie brood.
Overwegingen

Houd het individuele kind in gedachten bij de beslissing welk voedsel te proberen. Als het kind niet tolereren zachter voedsel, wacht een tijdje om over te gaan naar voedsel dat meer kauwen nodig. Sommige 1-jarigen hebben geen tanden, dus alle voedingsmiddelen die vereisen tanden te kauwen zonder dat een gevaar voor verstikking zijn niet veilig.
Misvattingen

Dietary allergieën
niet altijd presenteren als ernstige reacties. Telkens een ouder introduceert een nieuwe voeding een 1-jarige, is het noodzakelijk om ervoor te zorgen een reactie niet optreedt. Soms zijn de borden zijn heel subtiel, zoals huiduitslag of maagklachten. Ook als voedsel allergieën in de familie, is het best uit te stellen introduceren dat voedsel tot ver na de eerste verjaardag.
Voordelen

krijgen van een 1-jaar- oud om een ​​verscheidenheid van voedsel te eten bereidt haar om betere eetgewoonten ontwikkelen als ze leeftijden. Door uitbreiding van het aantal voedingsmiddelen een 1-jarige eet, is ze meer kans op een gezonder, evenwichtige voeding te eten
Waarschuwing

Laat nooit een 1. - jaar oude kind zonder toezicht, terwijl hij eet. Verstikking is een groot gevaar voor kinderen op deze leeftijd, zelfs in het geval van voedsel dat ze hebben voordat zonder problemen gegeten. Bepaalde voedingsmiddelen zijn nog steeds off-limits voor 1-jarigen als gevolg van gezondheidsproblemen. Deze voedingsmiddelen bevatten: zachte kazen of andere niet-gepasteuriseerde zuivelproducten, schaal-en schelpdieren, zoals garnalen, en elke ongekookt of onvoldoende verhit vlees. Andere voedingsmiddelen zijn belangrijke verstikkingsgevaar, inclusief popcorn, ongesneden hotdogs, noten, harde snoep, hele druiven, harde vruchten of groenten of dikke-spread pindakaas.